8 نصائح للتغلب على الحموضة خلال الحمل

[Mary Naeem]

8 نصائح للتغلب على الحموضة خلال الحمل

تعتبر الحموضة من أشهر الأعراض الجانبية التي تتعرض لها المرأة خلال الحمل، مما يسبب لها التعب وعدم القدرة على تناول الطعام بشكل جيد، لذلك يقدم الدكتور جمال عبد الحميد، استشارى أمراض النساء والولادة والعقم، أهم النصائح للتغلب على هذه المشكلة خلال فترة الحمل.

- يجب أن تكون وجباتك خفيفة وغير دسمه ومنتظمة، فبدل من ثلاث وجبات ثقيلة تناولي خمسا أو ست وجبات خفيفة.

- قللي من تناول الحمضيات والطماطم وصلصة الطماطم حيث إنها تزيد من حموضة المعدة.

- الابتعاد عن الفلفل والبهارات والدهنيات والمخلالات.

- الإكثار من شرب الماء والسوائل بين الوجبات ولا تشربي أي سوائل خلال الوجبات.

- الامتناع عن تناول المشروبات شديدة البرودة أو شديدة الحرارة. تجنبي القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكولا، لأنها تزيد من نسبة الحموضة التي ترتفع من المعدة إلى البلعوم.

- لا تتناولي الفواكه قبل أو بعد الوجبات مباشرةً، فقط على معدة خالية صباحًا أو بعد أي وجبة بحوالي ثلاثة ساعات.

- لا تستلقي بعد وجبة الأكل مباشرةً، ولا تنحني كثيرًا بعد الوجبة مباشرةً.