أفكار للتخلص من الوجبات الخفيفة

[Mary Naeem]

أفكار للتخلص من الوجبات الخفيفة

من الصعب جدًا مقاومة الجوع و تناول الوجبات الخفيفة لكن لا تقلقي سيدتي حواء لأننا سنقدم لك اليوم أفكار بسيطة و سهلة ستساعدك على مقاومة هذا الشعور.

1- التفاح:

لقمع شهيتك المفرطة عليك تناول التفاح! فاكهة سحرية ستساعدك على الإحساس بالشبع لأنها تحتوي على البكتين، كما تحتوي على فوائد صحية أخرى فهي مصدر للفيتامينات والمعادن، غنية بالمياه والبوتاسيوم.

2- الماء:

هل تشعرين بالحاجة إلى تناول أطعمة تساعدك على التخلص من الجوع؟ يمكنك شرب الماء فهو مشروب طبيعي و سيخلصك من الوزن الزائد حيث عليك شرب 1.5 لتر يوميا.

3- فرشاة الأسنان:

يمكنك أن تستفيدي أيضًا سيدتي حواء من هذه الحيلة حيث عليك تفريش أسنانك كل ماقمت بتناول وجبة خفيفة. هذا النشاط سوف يجعلك تفكرين مرتين قبل القيام بذلك.

4- العلكة:

من أصعب التحديات التغلب على الوجبات الخفيفة مثل الحلوى، الشوكولا.. لكن لدينا الحل حيث يمكنك مضغ العلكة و بالتالي ستوهم الدماغ بأنك تتناولين الطعام.