نصائح طبيعية للتخلص من التجاعيد

[Mary Naeem]

نصائح طبيعية للتخلص من التجاعيد

مع التقدم في السن تتغير الخلايا الدهنية و تنكمش مما يفقد الجلد مرونته و تبدأ التجاعيد بالظهور حول العينين وعلى الجبين. تابعينا سيدتي حواء حتى تعتني بجمالك و تتخلصي من مشكلة التجاعيد نهائيًا.

1- المواد المضادة للاكسدة:

يمكنك عزيزتي حواء التحصل على هذه المواد من خلال تناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جلدك للمحافظة على شبابك! يمكنك تناول هذه الأطعمة بانتظام: الكيوي، التفاح، الجريب فروت، وبراعم بروكسل …

2- الأوميغا 3:

ستساعدك الأوميغا 3 على التخلص من التجاعيد لذلك يمكنك تناول الأسماك الدهنية (الماكريل والسردين، والسلمون، والتونة والرنجة والأنشوجة) والمكسرات والزيوت (زيت الأركان، زيت الجوز).

3- الشاييحتوي الشاي الأخضر والشاي الأبيض على مستوى عال من المواد المضادة للاكسدة. فلماذا لا تستفيدي منه؟

3- التدليك بالزيوت الطبيعية:

التدليك الذاتي يساعد على استرخاء العضلات، والحد من تقلصات الجلد كما يساعد على تنشيط و تجديد الخلايا. يمكنك استخدام الزيوت التالية: زيت الزيتون، زيت الخروع، زيت الأركان، زيت لسان الثور.

نصائح هامة:

- لمحاربة التجاعيد، من المهم حماية بشرتك من الشمس بسبب الأشعة فوق البنفسجية فهي المسؤولة عن شيخوخة الجلد.

– ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على إبقاء جلدك متناغم و مشرق.