فى فترة الصوم يليق بك أن تتدرب على ضبط النفس ، كما تدرب نفسك على ضبط جسدك 000
+ ضبط النفس يظهر واضحا ، حيثما تمنع ذاتك عن شئ تشتهيه ،أو تنفعل به ، فلا تستسلم لشعور معين أو لدافع داخلى إنما تحكم ذاتك وكما قال الحكيم :
( من يحكم نفسه خير ممن يحكم مدينة )
+ يمكنك أن تحاول كمثال ، أن تضبط نفسك فى وقت الغضب 0000
وتضبط قلبك فى الداخل من الحقد والغيظ والكراهية ، وتضبط لسانك من الإدانة ومن الحدة والعصبية والألفاظ الشديدة والقاسية 000
+ كذلك يمكنك أن تضبط نفسك من الإنفعال والتسرع والإندفاع ، وتحاول أن تهدئ نفسك ، فلا تتكلم بسرعة ، أو تبدى رأيك بسرعة ، ولا تقاطع غيرك فى حديثه ، ولا تصدر حكما دون التأكد من صحته أولا 0000
+ يمكن أن تضبط نفسك فى أية شهوة تخطر على قلبك ، وتشتاق إلى تنفيذها ، فلا تستلم لكل رغبة تأتيك ، وإنما تتحكم فى مشاعرك ، وفى أهوائك ، وفى رغباتك ، وفى غرائزك وكل نزواتك 0 لا تجعل رغباتك تتحكم فيك ، وإنما أنت الذى تتحكم فيها ، تخضعها للعقل وللروح 000
+ أضبط نفسك أيضا فى الدفاع عن كرامتك ، أو فى الإنتقام لنفسك 0 وتذكر قول الرسول
( أطلب إليكم أيها الأقوياء أن تحتملوا ضعف الضعفاء ) 000
+ أضبط نفسك من جهة أفكارك ، بأى شئ تتعلق 0 فإن كانت تفكر فى ما لا يليق ، أو فى التافهات حاول أن توقفها ، وأن تحول تفكيرك إلى مجرى آخر 0
+ أضبط حواسك ، وبخاصة سمعك وبصرك ، فلا تسمح لنفسك أن ترى أو تبصر شيئا غير لائق 0
+ أضبط نفسك أيضا فى وقت الصلاة ، بحيث لا تشرد أفكارك وبحيث لا تقف بطريقة غير خاشعة أمام الله 0
+ حاول أن تضبط نفسك من جهة الوقت ، فلا تسمح أن يضيع وقتك فى متع يكون وقتك أثمن منها إن ضبط نفسك تماما ، تكون قد نجحت فى صومك 0
