|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 10 - 2018, 11:58 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
اكبر مجموعة وصفات سلطات وخضروات مشوية - اكل دايت لانقاص الوزن diet food سلطة الدجاج مع صلصة السمسم دايت  المقادير - الدجاج : 4 اكواب (مسلوق و مفروم) - خس : 3 اكواب (مفروم) - الملفوف الأحمر ( كرنب احمر ) : كوبان (مفروم) - البصل الأخضر : 2 عود (مفروم) - خيار : 2 حبة (مفروم) - لوز : ثلث كوب (شرائح) - زيت السمسم : 3 ملاعق كبيرة (للصلصة) - خل الأرز : ربع كوب (للصلصة) - الزيت النباتي : 2 ملعقة زيت زيتون (للصلصة) - ملح : ملعقة صغيرة (للصلصة) - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة (للصلصة) - المعكرونة : كوب (سمراء، مسلوقة) طريقة التحضير 1. اخلطي الخس والبصل والملفوف الأحمر والخيار والدجاج واللوز والمعكرونة السمراء في وعاء حتى تمتزج المكونات. 2. في وعاء آخر اخلطي زيت السمسم و خل الأرز والملح والفلفل الأسود و السكر والزيت النباتي جيداً. 3. صبي مزيج الصلصة فوق الخضار والدجاج وقدميه. التعديل الأخير تم بواسطة sama smsma ; 23 - 10 - 2018 الساعة 12:06 PM |
|
العرض الشجري