حلوى تساعدك على إنقاص وزنك

[Mary Naeem]

حلوى تساعدك على إنقاص وزنك

لا داعى للخوف من تناول الحلوى أن كنت ممن يتجنبن كل أنواع الحلويات للخوف من ازدياد وزنك خوفا من السكريات وكثرة السعرات الحرارية.

يوجد بعض الحلوي التي يمكن أن تتناوليها دون الشعور بازدياد الوزن وإشباع رغبة تناول الحلوى دون إفساد نظام الغذائي الخاص بالرجيم، وذلك وفغقا لما ذكرت مجلة “ women’s health”، والتى نصحت ببعض الوصفات لتقليل السعرات الحرارية.

- ساندويتش "الايس كريم":
ربع كوب من ايس كريم الفراولة الخفيف المحشو بين طبقتين "الكوكيز الايطالية " والتي تحتوي 96 سرعة حرارية فقط.

- فاكهة "فرو يو" والتي تحتوي على 170 سرعات حرارية فقط وهي عبارة عن كوب من الخوخ المثلج المقطع مع نصف كوب من الزبادي وكوب من العسل وكوب عصير ليمون.

- فشار بالشوكولاتة:
2 كوب من الفشار المقلي مع الشوكولاتة الذائبة فنسبة السعرات الحرارية فيه 140 فقط

- كوكيز الشوكولاتة السوداء والتي تقدر سعراتها الحرارية بـ 150 فقط

- الشوكولاتة بالتين:
وهي عبارة عن قطعات الشوكولاتة مقطعة مع التين وتحتوي على 106 سعرات حرارية فقط.

- جوز الهند الحلوي:
يحتوي على ربع كوب من الجبنة البيضاء مع ملعقتين من اللبن وملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور و نسبة السعرات الحرارية فيه 93 فقط.

كستارد بالكراميل يحتوي على 147 سعرة حرارية.
-
- تغلي 5 ملاعق كبيرة من الحليب و نصف ملعقة شاي الفانيليا في مقلاة و3 بيضات و 1 ملعقة كبيرة من السكر.

يحرك ببطء في الحليب ثم تخبز الخلطة لمدة 45 دقيقة في درجة حرارة 350 مع نصف كوب من التوت.