الإفراز أعظم الفضائل في الحياة الرهبانية:
يروي لنا كتاب بستان الرهبان، أن بعض الرهبان اجتمعوا عند القديس أنبا أنطونيوس ليتباحثوا في ما هي أهم فضيلة يجب على الراهب أن يجاهد ليقتنيها، فمنهم من قال الصلاة أو الصوم أو السهر أو الاتضاع، لكن كان رد القديس أنطونيوس: «حقًّا إن كلَّ هذه الفضائلِ التي ذكرتموها نافعةٌ ويحتاجُ إليها كلُّ الذين يطلبون اللهَ، ويريدون التقرُّبَ إليه، إلا أننا قد رأينا كثيرين يُهلكون أجسادَهم بكثرةِ الصَوْمِ والسهرِ والانفرادِ في البراري والزُهدِ، حتى أنهم كانوا يكتفون بحاجةِ يومٍ واحدٍ ويتصدَّقون بكلِّ ما يمتلكون، ومع كلِّ ذلك رأيناهم وقد حادوا عن المسلكِ القويمِ، وسقطوا وعَدِموا جميعَ تلك الفضائلِ وصاروا مرذولين. وسببُ ذلك أنهم لم يستعملوا الإفرازَ (بستان الرهبان 32، J. Cassian, Conf. II, ch. 2). ونفس القديس أنطونيوس يقول: «إنَّ قوماً عذَّبوا أجسادَهم في النسكِ ولم يجدوا الإفرازَ. فصاروا بعيدين عن طريقِ اللهِ» (بستان الرهبان 27) (Abc. Anthony 8, Poemen 106).