للمدخنين.. 6 نصائح للحماية من مخاطر العاصفة الترابية

[Mary Naeem]

للمدخنين.. 6 نصائح للحماية من مخاطر العاصفة الترابية

تهب عاصفة ترابية شديدة على مصر اليوم، وقد حذرت هيئة الأرصاد الجوية، المواطنين من الطقس غير المستقر، خاصة مرضى الحساسية.

ويقول الدكتور أمجد منير، أخصائي أمراض الصدر، إن العاصفة الترابية بالفعل تؤثر على مرضى الربو وحساسية الصدر والأنف، ولكن أكثر من يعانوا من هذا الطقس السيئ اليوم هم المدخنون؛ لأن رائحة التراب قد تؤثر على عملية التنفس لديهم بسبب التدخين، الذي أثر بشكل سلبي على الصدر والجهاز التنفسي بشكل عام.

وأضاف "منير"، أن المدخن سيشعر باختناق وصعوبة في التنفس، لذا عليه اتباع بعض الخطوات حتى يمر اليوم بسلام دون أي مشاكل صحية:-

1- الامتناع عن التدخين اليوم أو الإقلال من عدد السجائر؛ للتخفيف عن الصدر وتسهيل عملية التنفس.
2- الجلوس في المنزل وعدم الخروج منه إلا عند الضرورة.
3- ارتداء الكمامة في حالة الخروج من المنزل.
4- الإكثار من تناول الماء والعصائر والمشروبات الدافئة التي ترطب الجهاز التنفسي وتسهل عملية التنفس.
5- تجنب القيام بأي مجهود بدني؛ لأنه يلزم المزيد من الأكسجين، ما يزيد من عملية التنفس التي قد تكون صعبة جدا في ظل العاصفة الترابية.
6- تناول ملعقة عسل على الريق، ويفضل تناول دواء موسع للشعب الهوائية؛ ليساعد المدخن على التنفس بشكل سهل.