الماء هو أساس الحياة لجميع المخلوقات وبدونه لاتكون هناك حياة على وجه الأرض ولايمكن للإنسان بأى حال من الأحوال أن يستغنى عنه، إذ يحتوى جسم الإنسان على ما يقرب من 75%من وزنه ماء.
ويقوم الماء بوظائف كثيرة داخل الجسم من أهمها:
تنشيط الكلى، تنظيف المسالك البولية والدم من السموم والفضلات، تنشيط الجهاز الهضمى وخاصة الأمعاء الدقيقة والقولون، نقل الغذاء إلى أجهزة الجسم المختلفة، ترطيب مفاصل الجسم، كما أنه منشط قوى للدورة الدموية ومجدد للحيوية، ويكسب الجسم الليونة ويحافظ على بريق العينين.
هذه هى الفوائد التى تحدثت عنها موسوعة صحة الإنسان والعلم الحديث عن الماء، والتى يقدمها الماء للجسم ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى 2 لتر ماء فى المتوسط يوميا، تزداد الكمية فى الصيف وقد تقل فى الشتاء، ويمكن للجسم أن يحصل عليها من ماء الشرب العادى أو بتناول الأغذية التى تحتوى على الماء مثل الخضروات والفاكهة.
وكقاعدة عامة يفضل تناول الماء قبل الطعام بساعة واحدة أو ساعتين، ويفضل تجنب مكعبات الثلج لأنها تقلل من الإنزيمات الهاضمة بالمعدة، ولتجنب “عسر الهضم”.
30 - 05 - 2014, 10:03 AM
العرض العادي
