|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
02 - 08 - 2015, 03:22 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
احصلي على قوام مثالي في أسبوع واحد بدون حرمان  يقدم الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" نظام غذائي للحصول قوام مثالي خلال أسبوع وهو يتكون من التالي: الإفطار: رغيف سن أو 1/2 رغيف بلدى + 3 ملاعق فول + كوب قرفه بالزنجبيل. الغذاء: اليوم الأول : - (2 قطعة لحم مشوى + طبق سلطة خضراء ) ليوم الثانى : - ( علبة تونه بدون زيت + سلاطة + رغيف سن ) اليوم الثالث والرابع  2 سمكة مشوبة + 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء )اليوم الخامس :- (3 قطعة شيش طاوق +طبق سلطة خضراء + اليوم السادس والسابع :- ( سمكه مشوية +سلاطة + 3 ملاعق أرز ) العشاء: كوب زبادى. 
|
 |
|
العرض المتطور