أطعمة تساعد على إزالة رائحة الفم الكريهة

[walaa farouk]

1. التفاح 🍏:
يُعتبر التفاح فعالًا في تحسين رائحة الفم! الأسباب وراء ذلك تشمل الفعالية الطبيعية
للتفاح في تحفيز إنتاج اللعاب الذي يساعد في شطف
وتنظيف الفم من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

2. الزبادي 🍨:
يحتوي الزبادي على نوعيات معينة من البكتيريا المفيدة،
البروبيوتيك، التي تُعزز صحة الفم وتقلل من حدوث رائحة الفم الكريهة
بفضل قدرتها على مكافحة البكتيريا الضارة.

3. البقدونس والنعناع 🌿:
كلا من البقدونس والنعناع
يتمتعان بخصائص مضادة للبكتيريا بفضل الزيوت الطيارة التي تساعد في تحسين رائحة الفم.

4. الجزر والكرفس 🥕:
الجزر والكرفس يعملان كمنظفات طبيعية للفم
حيث يساعدان في إزالة الجزيئات الغذائية والبكتيريا عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب.

5. الشاي الأخضر 🍵:
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
التي تساعد على مقاومة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، خصوصًا مادة الكاتيكين.

6. الماء 💧:
شرب كميات كافية من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة الفم
ويؤدي إلى تقليل نمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.

7. الزنجبيل 🍠:
الزنجبيل له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد في تنظيف الحلق والفم.

8. الفواكه الحمضية 🍋:
تساعد الفواكه الحمضية
مثل الليمون والبرتقال على تحفيز اللعاب الذي ينظف الفم ويزيل البكتيريا.

9. الشمر 🌿:
يُعرف الشمر بقدرته على تحسين رائحة الفم بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

10. القرنفل 🌺:
يحتوي على مركب الأوجينول الذي يعمل كمطهر طبيعي للفم ومضاد للبكتيريا.

النصائح والإرشادات:
- احرص على تنظيف الأسنان واللسان بانتظام.
- شرب الماء باستمرار للحفاظ على رطوبة الفم.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة فم سيئة مثل الثوم والبصل.
- استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة بقايا الطعام.
- استشارة الطبيب في حالة استمرار مشاكل رائحة الفم