كيف تواجهين آلام الحيض بالوسائل الطبيعية؟
قالت مجلة "فرويندين" الألمانية إنه يمكن مواجهة آلام الحيض بواسطة بعض الوسائل الطبيعية، بدلاً من تعاطى العقاقير الطبية.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التغذية تلعب دوراً فعالاً فى تخفيف متاعب الحيض، حيث يساعد الماغنيسيوم على التخلص من التقلصات، وهو موجود فى المكسرات والخضروات الخضراء.
كما يمكن التخلص من التقلصات المصاحبة لفترة الحيض من خلال تناول شاى الأعشاب الطبية، مثل شاى البابونج.
ويمكن أيضاً تخفيف المتاعب من خلال ممارسة الأنشطة الحركية باعتدال، حيث تسهم الحركة فى تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد على التخلص من التقلصات. وبالإضافة إلى ذلك، تعد السخونة سلاحاً فتاكاً للقضاء على التقلصات.
ولهذا الغرض، يمكن وضع زجاجة أو قِربة ساخنة على البطن أو أخذ حمام دافئ، مع إضافة بعض النباتات الطبية المهدئة إلى الماء، مثل البابونج أو اللافندر، حيث إنها تساعد على الشعور بالاسترخاء.
05 - 10 - 2015, 04:36 PM
العرض المتطور