90 دقيقة من الحركة تحمي صحة الطفل

[Mary Naeem]

90 دقيقة من الحركة تحمي صحة الطفل

أوصى علماء في جامعة ميونيخ التقنية بضرورة أن يمارس الأطفال الصغار الأنشطة الحركية لمدة لا تقل عن ساعة ونصف يوميا، مشددين على ضرورة الالتزام بذلك، لتعويض تراجع معدل الحركة في وقتنا الحالي الذي أدى إلى قلة معدل اللياقة البدنية لدى الأطفال بنسبة 15% عن معدله لدى آبائهم عندما كانوا في مرحلتهم العمرية نفسها.

ويستند العلماء الألمان في ذلك إلى تقييم تم إجراؤه على خمسين دراسة في 28 دولة حول العالم، وتم تقديمه في مدينة دالاس الأميركية.

وعن فائدة الأنشطة الحركية أوضح العلماء أنه إذا اكتسب الأطفال قدرة تحمل جيدة وأصبحوا قادرين على المشي لمسافات طويلة، فسيقل لديهم حينئذ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في مراحل عمرية لاحقة.

وكي يتسنى للأطفال اكتساب مقدار أكبر من اللياقة البدنية، ينصح العلماء بضرورة استخدام الدراجة الهوائية أو حتى المشي عند الذهاب إلى المدرسة أو إلى أصدقائهم بدلا من ركوب الحافلة أو السيارة.

كما يمكن تحسين لياقة الأطفال البدنية بممارسة أحد الأنشطة الرياضية في ناد رياضي مرتين أسبوعيا، والمشاركة في الأنشطة الرياضية بالمدرسة، واستغلال فترات الراحة خلال اليوم الدراسي لممارسة الأنشطة الحركية.