01 - 10 - 2019, 06:22 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
مادة يحتاجها الجسم في فصل الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء يحتاج الجسم البشري إلى المزيد من الفيتامينات ومن ضمنها فيتامين "د" الذي ينقص في الجو خلال هذا الفصل بشكل كبير.
فقد يتزامن وصول الخريف والشتاء مع ساعات ضوء النهار الأقصر، وهذا لا يعني فقط أن الدنيا تظلم مبكرًا، ولكن الشمس لم تعد قوية، وبالتالي ينقص فيتامين د لأن الشمس هي المسئولة عن إنتاجه.
لذلك ينصح الأطباء بضرورة الحصول على فيتامين د على هيئة أقراص، لتعويض الجسم بالكمية المناسبة التي تنقص خلال فصل الشتاء، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
بداية من شهر أكتوبر تفتقر الشمس إلى مستويات كافية من إشعاع UVB لأجسامنا لصنع فيتامين D ، والمعروف باسم "فيتامين صن شاين" ونتيجة لذلك بين شهري أكتوبر ومارس ، نحتاج إلى الحصول على المزيد من فيتامين (د) من نظامنا الغذائي لمنع نقصه في الجسم.
ومن الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الطعام وحده، بناءً على نصيحة من Public Health England ، توصي هيئة الصحة الوطنية على جميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمس سنوات أن يفكروا في تناول مكمل يحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين D
|
