منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 24 - 03 - 2015, 06:07 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,622

علاج الشخير عند النوم
علاج الشخير عند النوم
عاني معظم البالغين بين الفينة والأخرى من مشكلة الشخير، والشخص الذي يشخر لا يشعر بأنه يشخر إلا حين يكون الشخير مترافقاً بنوم غير مريح أو اختناق في الليل أما الزوج أو الزوجة فيتلخص الشخير عنده في كون الشخير صوتاً مزعجاً يصدره شريك حياتك و يمنع عنك النوم ، و على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن المتضرّر الوحيد من الشخير هو الشخص الذي لا يشخر ، فإن الشخير يمكن أن يكون مرتبطاً بمرض أو مشكلة حقيقية في التنفس.
هناك خطوات بسيطة يمكن أن تساهم في التخلص من الشخير أو علاجه :
- لا تنم على ظهرك .
- اخسر الوزن الزائد.
- استعمل الأشرطة الأنفية : و هي أشرطة تستطيع شراءها من الصيدلية و تعينك على توسيع المجاري الهوائية.
- معالجة احتقان الأنف.
- الجراحة : في بعض الأحيان يكون الشخير مرتبطاً بمشكلة في الاجز الأنفي و هنا لا بد من القيام بجراحة لتعديل الحاجز.
- التوقف عن استخدام المنومات.
- مرن عضلات حنجرتك.
- تجنب الأكل الكثير قبل النوم.
- توقف عن التدخين ان كنت مدخناً.
- لا بد من زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من شخير مزمن ، فقد يدل الشخير على وجود مشكلة في التنفس.
إذا كنت تعاني من الشخير المزعج وباستمرار، أو شعرت أن الشخير لديك أصبح جزءاً أساسياً من نومك كل يوم فنحن ننصح باتباع هذه النصائح للتخلص من هذه المشكلة، وفي حال استمرارها فعليك بمراجعة طبيبك أو أي اختصاصي في اضطرابات النوم، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد هذا الصوت المزعج.

رد مع اقتباس
قديم 25 - 03 - 2015, 07:38 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج الشخير عند النوم

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 26 - 03 - 2015, 03:15 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,622

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علاج الشخير عند النوم

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
علاج الشخير أثناء النوم يتطلب خسارة الوزن
دراسة أمريكية الشخير أثناء النوم يسبب
نصائح لعلاج طفلك من أصوات الشخير أثناء النوم
الشخير أثناء النوم يؤدى الى
علاج الشخير أثناء النوم ب 3 خطوات بسيطة جدا


الساعة الآن 08:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024