عندما يكون الأكل وسيلة لإنقاص الوزن.. 8 أطعمة تساعد على إزالة الدهون

[Mary Naeem]

عندما يكون الأكل وسيلة لإنقاص الوزن.. 8 أطعمة تساعد على إزالة الدهون

هناك عدد من الأطعمة التي تفيد من يريد إنقاص وزنه حيث تجعله يخسر الوزن سريعا دون أن يشعر بالجوع، كما يمكن لبعض الأطعمة أن تزيل الدهون وتساعد الجسم في وقت قصير.

الكريز

يعتبر الكريز من الفواكة الجميلة الممتعة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي يمكن أن تعوض الجسم عن نقص السكر في العادة وتقوم بعمل العديد من الفوائد للجسم. يمكن تناول كوب من الكريز حيث يحتوي فقط علي 110 سعر حراري ولا يعتبر من مسببات زيادة الوزن، كما يساعد علي حرق الدهون.

الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت علي عدد قليل من السعرات الحرارية وهو فاكهة شتوية منعشة وجميلة، ويعتبر أكل الفاكهة نفسها أفضل من شرب العصير فقط لأنها تساعد الجسم علي الإستفادة من الألياف.

الفشار

يحتوي الفشار علي سعرات حرارية قليلة للغاية كما أنه يتمدد في المعدة مما يشعرك بالشبع ولا يجعلك تشعر بمشكلات في الهضم.كما يمكنك اضافة العديد من النكهات علي الفشار لتجعله أفضل كثيرا.

الخيار

يمتلئ الخيار بالمياة ويعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة التي تساعد الجسم ، ويحتوي الخيار علي عدد قليل للغاية من السعرات الحرارية والتي تساعد الجسم علي الشعور بالشبع دون أن يتسبب في زيادة الدهون.

البطيخ

يحتوي البطيخ علي 92% من وزنه من الماء وذلك يجعله من أفيد الفواكه فيما يتعلق بالدايت، كما يحتوي علي عدد قليل للغاية من السعرات الحرارية فهو لا يحتوي علي أكثر من 100 سعر حراري في مقدار الكوب الواحد.

الزبادي

يحتوي الكوب الواحد علي 20 جرام من البروتين ويساعد بشكل كبير علي ملئ المعدة كما يحتوي علي البوتاسيوم وبذلك يحقق المعادلة الصعبة في وجود البروتينات وعدم وجود الدهون بشكل كبير.

الأطعمة الحريفة

مثل الفلفل والصوص الحار أثبتت الدراسات العلمية أحتوائهم علي مواد تساعد علي حرق الدهون بشكل كبير كما تساعد علي تنظيف المعدة ولكن يجب الحذر عند تناولها وعدم تناول كميات كبيرة للغاية.

بياض البيض

يتغذي الكتكوت علي بياض البيض فهو يحتوي علي الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات اللازمة لنموه، كما يحتوي علي عدد قليل للغاية من السعرات الحرارية، ولا يزيد الكوليسترول ولا يجعل الجسم يتضرر بأي شكل ويمكن أن يكون فطور مثاليا لمن يود انقاص وزنه، يمكن خفق 4 بياض بيض سويا مع بعض الخضروات اللذيذة للحصول علي وجبة مفيدة منخفضة السعرات.