ما هي فوائد روز ماري؟

[Mary Naeem]

ما هي فوائد روز ماري؟



اكليل الجبل الروز ماري (بالإنجليزية: Rosemary) أو حصا البان من الأعشاب العطرية دائمة الخضرة، ويمتاز بأوراقه الخضراء ذات الشكل الإبري الطويل، وأزهاره التي تمتلك اللون الأبيض، الوردي، الأزرق أو الأرجواني.

تنتمي عشبة روز ماري إلى الفصيلة الشفوية (بالإنجليزية: Lamiaceae)، وهي الفصيلة ذاتها التي ينحدر منها الزعتر، والريحان، واللافندر. نتناول في هذا الموضوع فوائد روز ماري المختلفة، وأضراره، وتداخلاته الدوائية.


المغذيات في روز ماري اكليل الجبل

يستخدم إكليل الجبل روز ماري طازج أو مجفف، وتستخدم أيضاً زيوته أو أزهاره في الطب الشعبي منذ القدم لعلاج أنواع مختلفة من الأمراض، بالإضافة إلى استعمالها كنوع من التوابل، ويعد الروزماري مقدس لدى المصريين، والرومان واليونانيين بسبب احتوائه على العديد من العناصر والمركبات التي تستخدم لغايات علاجية، وتجميلية.

ومن العناصر الغذائية المتوفرة في الروز ماري:

الفيتامينات: يحتوي إكليل الجبل على فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ب6، والثيامين، وحمض الفوليك.
المعادن: تحتوي النبتة على الكثير من المعادن الغذائية مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، والمنغنيز.
مضادات التأكسد.
الألياف.
الدهون المشبعة.


روز ماري فوائده كثيرة ويمكن أن تشمل على ما يلي:

الروزماري يخفف آلام الدورة الشهرية، إذ أنه من فوائد شرب روزماري قبل وخلال الدورة الشهرية، تسكين وتخفيف الآم الدورة الشهرية الناتجة عن تقلصات الرحم نتيجة لانسلاخ بطانته خلال الدورة الشهرية.
من فوائد روز ماري للرحم بأنه على يحسن مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي يحافظ على سلامة الجهاز التناسلي وينظيم في مواعيد الدورة الشهرية والإباضة.
تشمل فوائد روز ماري للبشره أنه يستخدم لحماية البشرة وعلاج بعض مشاكلها، مثل التهابات البشرة، ومن فوائد زيت روز ماري أنه يساعد على التخفيف من حب الشباب والأكزيما، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
من فوائد روز ماري للشعر أنه يخفف من القشرة ومن التساقط والجفاف، ويخفف القشرة التي قد تكون السبب خلف حكة الرأس، بالإضافة إلى مظهرها المزعج على الشعر.
الروزماري يحتوي مضادات التأكسد ومضادات الالتهاب، إذ تنطوي فوائد روز ماري للجسم على قدرته على تخليص الجسم من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals)، التي تسبب تغيير في وظائف الخلايا مما يسرع من الشيخوخة وظهور التجاعيد نظراً لاحتواء إكليل الجبل على مواد مثل حمض الكارنوسيك، وكارنوسول، ذات الخصائص المضادة لأكسدة، كما أن لهذه المواد خصائص مضادة للإلتهاب تعزز من قوة جهاز المناعة.


فوائد روز ماري الأخرى

تشمل فوائد روز ماري التي تحتاج للمزيد من الدراسات والبحوث لإثباتها على ما يلي:

فوائد روز ماري في الوقاية من السرطان: يمكن أن تقلل إضافة الروزماري الى اللحم البقري عند طبخه من العوامل المسببة للسرطان التي تحدث نتيجة لطبخ اللحم، كما قد يقلل مستخلص الروزماري من سرعة انتشار سرطان الدم، وسرطان الثدي إلى الأنسجة والأعضاء الأخرى.
فوائد روز ماري للهضم: على الرغم من استخدام الروز ماري قديماً في علاج مشاكل الهضم مثل عسر الهضم، والغازات، إلا أنه لا يوجد أدلة علمية تثبت هذه الفوائد لإكليل الجبل.
فوائد روز ماري لصحة العيون: قد يعزز حمض الكارونسيك الموجود في إكليل الجبل من صحة وسلامة العيون، وقد يصبح من الممكن استخدام هذه العشبة لعلاج أمراض الشبكية في المستقبل، ولكن لا تزال هناك حاجة للمزيد من الأبحاث والدراسات حول فوائد الروز ماري لصحة العين.
فوائد روز ماري لصحة الدماغ: يمكن للروزماري أن يحافظ على صحة الدماغ وأن يحميه من التلف، خاصة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للسكتات الدماغية.
فوائد روز ماري في تأخير شيخوخة الدماغ: تحسن أوراق نبتة الروزماري من سرعة وقوة الذاكرة عند كبار السن، لكن ما زالت هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذه الفوائد لإكليل الجبل، ويعد الروز ماري من أفضل الأطعمة التي يجب أن تتواجد في النظام الغذائي لمحاربة مرض الزهايمر.
فوائد روز ماري لاعتلال الكلى السكري: قد يكون لإكليل الجبل عند استخدامه مع أدوية السكري، القدرة على تخفيف مستويات البروتين في البول، الذي يعد ظهوره في البول من الأدلة المبكرة على اعتلال الكلى السكري وغيرها من أمراض الكلى.



أضرار الروزماري

على الرغم من فوائد نبات روزماري إلا أنه يجب عدم تناوله بإفراط وبجرعات دوائية، إذ قد يسبب الإفراط في تناول إكليل الجبل الآثار الجانبية التالية:

التقيؤ.
الغيبوبة.
تراكم سوائل في الرئتين.
الإجهاض.

التداخلات الدوائية للروزماري

يمكن لإكليل الجبل أن يؤثر على امتصاص ومفعول بعض الأدوية، مما يؤدي إلى انخفاض فعاليتها في الجسم ومن هذه الأدوية:

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية المضادة للتخثر، مثل الأسبرين.
مدرات البول.
الليثيوم، مما يؤدي إلى زيادة مستواه في الجسم إلى مستويات سامة.



أضرار الروزماري: هل تفوق فوائدها؟


يتميز بفوائده الصحية المذهلة، ولكنه قد يسبب العديد من التأثيرات الجانبية، فما هي أضرار الروزماري تلك؟


الروزماري (Rosemary) المعروف باسم إكليل الجبل أو حصى البان هي عشبة عطرية تنمو في العديد من بلدان العالم، أبرزها مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، وتمتلك هذه العشبة فوائد ومميزات علاجية كثيرة، ولكنها أيضًا تسبب العديد من الآثار الجانبية التي تتراوح في قوتها من البسيطة إلى الخطيرة.
في هذا المقال سيتم توضيح أهم أضرار الروزماري المحتملة وبعض المعلومات عنه:
أضرار الروزماري

تعد عشبة الروزماري أو إكليل الجبل من الأعشاب الآمنة لحد كبير عند استخدامها بالكميات الغذائية، أما عن استخدامها الطبي فهو أيضًا يعد آمن نسبيًا وخاصةً إذا استخدمت وفقًا للجرعات الموصى بها من قبل اللجنة الألمانية (German Commission E) والتي تتراوح من 4 إلى 6 غرامات في اليوم الواحد من عشبة إكليل الجبل، و 0.1 إلى 1 مليليترًا في اليوم الواحد من زيت إكليل الجبل.
ولكن قد يسبب الروزماري العديد من الأضرار والمضاعفات المتنوعة التي قد تكون خطيرة للغاية عند استهلاكها بالكميات الكبيرة جدًا.
وفي ما يأتي نذكر أهم أضرار الروزماري المحتملة:

• القيء.
• تهيج المعدة والأمعاء.
• ردود فعل تحسسية.
• احمرار الجلد.
• تجمع السوائل في الرئتين (وذمة رئوية).
• تلف الكليتين.
• نزيف خلال فترة الحيض.
• التسمم.
• زيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
• الإصابة بالتهاب الجلد التحسسي (Allergic contact dermatitis).
• نوبات اختلاجية أو الصرع.
• الغيبوبة.
• الإجهاض.
• ضعف في القدرة الإنجابية لدى الرجال.

تداخلات دوائية مع عشبة الروزماري

قد تنشأ أضرار الروزماري نتيجة استخدام أنواع معينة من الأدوية، حيث يمكن لهذه العشبة أن تزيد أو تقلل من فعالية تلك الأدوية، مسببةً بذلك حدوث المزيد من المشكلات الصحية.
في ما يأتي قائمة بأهم الأدوية التي تتعارض مع استخدام عشبة الروزماري:
1. مضادات التخثر

وتشمل الأدوية المضادة للتخثر ما يأتي:

• الوارفارين (Warfarin).
• الكلوبيدوجريل (Clopidogrel).
• الأسبرين (Aspirin).

2. مدرات البول

تضم مدرات البول التي تتداخل مع الروزماري ما يأتي:

• الفوروسيميد (Furosemide).
• الهيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide).

3. بعض أنواع أدوية ضغط الدم

مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors) هي إحدى أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والتي تتداخل مع عشبة الروزماري، ومن أمثلة هذه الأدوية نذكر ما يأتي:

• الكابتوبريل (Captopril).
• الإنالابريل (Enalapril).
• الليسينوبريل (Lisinopril).

4. بعض الأدوية المضادة للاكتئاب

دواء الليثيوم (Lithium) المستخدم في حالات الاكتئاب الشديد.
تحذيرات استخدام عشبة الروزماري

بصورة عامة لتفادي حصول أضرار الروزماري، يفضل أخذ المشورة الطبية قبل استخدامه، إضافة ينصح بعدم استهلاك الكميات الكبيرة منه.
وبالإشارة إلى محاذير استخدام الروزماري، في ما يأتي نذكر أبرزها:
1. الحمل

يمنع استخدام الروزماري من قبل النساء الحوامل، وذلك بسبب فعاليته السلبية على رحم المرأة مما قد يتسبب بإجهاض الجنين.
2. الرضاعة الطبيعية

يستحسن بتفادي استخدام عشبة الروزماري خلال فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك لعدم وجود الأدلة الكافية التي تدعم أمنه خلال هذه الفترة.
3. النوبات والصرع

يمنع استخدام الروزماري من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات أو الصرع، وذلك بسبب تأثيراته على الجهاز العصبي والمحرضة على إحداث النوبات، مما قد يجعل أعراض المشكلة أكثر سوءًا.
4. التفاعلات التحسسية

ينصح بعدم استخدام الروزماري من قبل الأشخاص الذين يعانون من ردود فعل تحسسية تجاهه أو تجاه إحدى الأعشاب التي تنتمي إلى فصيلة النباتات الشفوية، مثل: النعناع، والريحان، والخزامي، والزعتر، والزعتر البري.
5. اضطرابات النزف

يفضل عدم استخدام الروزماري من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض أو اضطرابات نزف الدم، وذلك بسبب تأثيرات الروزماري لمسيلة للدم، مما قد يجعل المريض أكثر عرضة لخطر النزف الشديد.
بعض فوائد الروزماري

الروزماري هو من الأعشاب المستخدمة بشكل شائع كتوابل في تحضير العديد من الأطباق الشهية، إضافةً إلى أنه يستخدم كثيرًا في مجال صناعة العطور نظرًا لرائحته الزكية.
ويعد الروزماري من إحدى النباتات الطبية المستخدمة على نطاق واسع في مجال الطب الشعبي والطب البديل لعلاج العديد من الاضطرابات الصحية بما في ذلك:

• عسر الهضم.
• قرحة المعدة.
• الربو.
• الصلع الوراثي.
• الروماتزم.
• ارتفاع ضغط الدم.

إضافةً إلى ذلك يمتلك الروزماري مجموعة واسعة من الفوائد الصحية والخصائص العلاجية، وفي ما يأتي نذكر أبرزها:

• تحسين الذاكرة.
• حماية الكبد من تلف.
• امتلاك خصائص مضادة للجراثيم وللأكسدة وللالتهابات.
• امتلاك خصائص مضادة لبعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الثدي.