صينية خضار صيامى و دايت

[sama smsma]

صينية خضار دايت




المقادير

1. 2 بطاطس
2. 4 كوسة
3. 1 بصلة
4. 2 فص ثوم
5. 4 فلفل رومي
6. 1 فلفل حامي حسب الرغبة
7. ملح - كمون - كذبرة- بهارات - روزماري
8. رشة قرفة وجنزبيل

طريقة التحضير

1. تقطع جميع الخضار اصابع
   
   
   تسلق نصف سلقة في كمية ماء بسيطة جدا لمدة 5-6 دقائق
   
   
   
   تتبل الخضروات بالتوابل المذكورة أعلاه وترص في صينية مدهونة بملعقة زيت
2. 
   
   تدخل فرن 180 درجة عالرف الأوسط لمدة 20-30 دقيقة أو حتى تمام النضج أنا مش بسيبها تستوي اوى
3. 
   
   
   
   وبالهنا يمكن إضافة أي خضروات أو تعديل المذكورة بالوصفة مثل البروكلي أو الفاصوليا أو الجزر

[Mary Naeem]

شكلها حلوة يا سوسو
نجربها