فوائد مذهلة وجديدة للعنب

[walaa farouk]

العنب أحد أكثر الفواكه الصيفية تفضيلاً من قبل الكثيرين، يتميز باحتوائه على عناصر غذائية ضرورية، تقدم فوائد صحية للجميع، وللنساء الحوامل على وجه التحديد،

أبرز فوائد العنب

1- ملين طبيعي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك وذلك لقدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

2- يلعب دوراً مهماً في تقوية المناعة بسبب محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعزز من قدرة الجسم على مكافحة الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

3- يحتوي على معدن الحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسؤول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

4- يحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية وتقليل فرص التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.

5- غني بالسكريات الصحية التي تحتاج إليها الحامل للحصول على الطاقة وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.

6- ضبط ضغط الدم بسبب احتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم.

7- تخفيف التشجنات العضلية التي تعاني منها الحامل حيث يحتوي على معدن الماغنسيوم، الذي يعمل على استرخاء العضلات.

8- تساعد مادة ريسفيراترول على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم لدى الحامل، مما يقلل من فرص إصابتها بأمراض القلب، مثل تصلب الشرايين