|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
26 - 05 - 2015, 02:43 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
6 أطعمة ممنوع تناولها قبل النوم  أكد موقع سنوز، أن ثمة أطعمة ومواد لابد من تفاديها قبل الخلود إلى النوم وهى: ـ القهوة بسبب الكافيين المنبه فيها ويفضل الابتعاد عنها ابتداء من بعد الظهر. ـ الشوكولاته التى يحتوى على كافيين وعلى حمض أمينى يعرف بـ"تيرامين" الذى يتحول إلى مادة منبهة. ـ البيتزا والبرجر والأطعمة الغنية بالدهون التى تتطلب من الجسم أن يركز على هضمها بدلاً من النوم. ـ الكحول التى تساعد على النوم فى البداية لكنها تتسبب بجفاف الجسم والشعور بالعطش والأرق لاحقاً. ـ النيكوتين المنبه. ـ الشاى الذى يحتوى على الكافيين ويفضل استبداله بكوب من الحليب الساخن. 
|
 |
|
العرض العادي
