|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 08 - 2015, 03:49 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تجنب الإصابة بضربات الشمس فى 5 خطوات  تزداد مخاطر الإصابة بضربات الشمس الفترة الحالية لذا يجب إتباع هذه الإرشادات حتى تتجنب الإصابة بها والتى يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد" : 1 - عليك إرتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون تمتص أشعة الشمس في حين أن الملابس الفاتحة تعكس اشعة الشمس. 2- تجنبى التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة وعدم ترك أي شخص و خصوصا الأطفال أو كبار السن في سيارة مغلقة في الطقس الحار. 3 - تجنبى ممارسة الرياضة في الطقس الحار وممارستها في الصباح الباكر أو في المساء وعليك استخدام واقي الشمس بعامل حماية 30 درجة أو أكثر. 4 - أبتعدى عن تناول الكافيين لأنه يدر البول مما يزيد من فرصة الإصابة بالجفاف. 5 - أحرصى على التواجد فى مكان جيد التهوية خصوصا في أوقات الظهيرة ويمكنك إستخدام الستائر لتظليل المنزل من اشعة الشمس. 
|
|
العرض الشجري