اضطرابات النوم

[walaa farouk]

اسباب قلة النوم ⬇️💙


1/ القلق والضغوط النفسية:
وهو أكثر أسباب الأرق شيوعًا،
وقد تكون أسباب القلق متعلقة بأخبار سيئة سمعها الإنسان في نهاره
، أو بسبب الفقر، أو ربما تكون أسبابه مشاكل زوجية.

2/ المعاناة من مرض ما.
وعلاج الأرق في هذه الحالة يكون في علاج المرض الأساسي.

3/ تناول وجبة ثقيلة قبل النوم:
ويؤدي قذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق