Il y a beaucoup de symptômes vécus par les fumeurs pendant l'arrêt du tabagisme à jeun et cela donne au mois de Ramadan une excellente occasion d'arrêter de fumer, et de fournir plusieurs clés pour l'aider. Fumeur souffre beaucoup pendant le jeûne pour un non-fumeur, en raison des effets du non-fumeur résultant pendant la période de jeûne souffre de stress, la nervosité, des maux de tête et d'autres symptômes causés par le jeûne, et d'augmenter ainsi ses problèmes avec d'autres à jeun et offre le jeûne une grande opportunité pour le fumeur qui veut arrêter Fumer dure longtemps de l'aube au Maroc sans en manger.La période du Maroc au Fajr est une période courte pendant laquelle il peut contrôler le tabagisme et le réduire jusqu'à l'abstinence. Fumeur souffre quand vous arrêtez de fumer pendant une période de plusieurs symptômes en raison d'un manque de nicotine qui est habitué à et de fumeurs ont la volonté et de porter ces symptômes et certains d'entre eux ne sont pas d'origine et ces symptômes: 1. Sentez-vous le fumeur quand vous arrêtez de fumer fatigué et la fatigue quand aucun effort pour la période Qui suit la cessation de fumer directement, à la suite de l'arrêt des effets du tabagisme du corps du fumeur se sentir fatigué et fatigué de tout effort et simple. 2. Quand il sentit la tension du fumeur et de l'anxiété et de la détresse, il a été fumé afin de se débarrasser de ce sentiment de se sentir confortable et calme, et donc lorsque vous essayez d'arrêter il se sent à nouveau la tension, l'anxiété et la nervosité, ce qui rend l'arrivée facile à la scène de la colère et rapidement. 3. Le fumeur se sent aussi l'incapacité à attirer l'attention et bon quand il arrête de fumer en raison de son impact significatif sur l'attention du fumeur et de la concentration, et augmente la nécessité de stimulants afin de se sentir l'accent dans le travail et ce qu'il fait en son temps. 4. se plaindre quand le fumeur arrête aussi des problèmes de sommeil et difficile et ne pas se sentir à l'aise après avoir dormi, et aussi en raison de l'impact significatif du tabagisme sur le fumeur et l'arrêter après une période de temps d'arrêt et d'accoutumer le corps à non-fumeur. Il existe différentes façons qui permettent au fumeur d'arrêter, en particulier dans le tabagisme Ramadan, qui fournit depuis longtemps sans fumer et facilite ainsi le contrôle du fumeur dans cette courte période qui peut être fumé pendant et ces façons: 1. La chose la plus importante un fumeur de se débarrasser de l'habitude de fumer est la volonté, si il avait une forte volonté de se débarrasser de cette habitude, il est déjà en mesure de les éviter, mais si vous ne pas avoir une forte volonté, toutes les tentatives n'aura aucun résultat satisfaisant a Fleihdd d'abord si son lui permettra de lui et le sens de se abstenir de fumer pendant le jeûne qu'il n'a pas de volonté Et la capacité à atteindre son objectif d'abstention C'est temporaire. 2 peut réduire le nombre de fumeurs progressivement pendant la période du petit-déjeuner au lieu de 30 cigarettes, par exemple, au cours de cette période, il pourrait devenir 25 pendant une semaine et 20 pour une autre semaine et 15 pour une autre semaine, et encore moins et les éviter. 3. Vous pouvez également surmonter le désir urgent d'obtenir une cigarette peut retarder l'obtention simple et retardé pendant une période de 5 minutes et après une période de 10 minutes, car le fumeur quand il arrête de fumer et passe les symptômes résultant de l'arrêt, il éprouve du désir intense d'obtenir et doit donc apprendre à résister Ce désir. 4 - Vous pouvez également remplacer la cigarette par des sucreries ou des noix ou des boissons dont vous disposez et vous éloigner des positions où vous fumez après le petit-déjeuner jusqu'à ce que vous ayez l'habitude de vous abstenir. 5. Vous devez toujours vous rappeler l'objectif qui a décidé d'arrêter de fumer pour lui et le mettre devant vous toujours passer par des périodes où vous pensez que fumer les aide fortement à résister aux difficultés rencontrées en essayant d'arrêter de fumer. Arrêter de fumer est pas un processus facile du tout, mais le mois de Ramadan vous offre une chance de vous laisser arrêter de fumer, à condition que vous avez la volonté que vous permettre de prendre cette décision et la mettre en œuvre, vous devez décider si vous souhaitez profiter de ce mois-ci et changer votre vie.
05 - 06 - 2018, 05:46 PM
رد: façons d'arrêter de fumer pendant le ramadan
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