|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
03 - 07 - 2017, 12:17 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم الأجازات للتخلص من 4 كيلو في الأسبوع  وجبة الإفطار كوب عصير ليمون بالنعناع دون إضافة سكر. بعد ساعة : 6 ملاعق فول بزيت زيتون مع نصف رغيف وجبة الغداء : طبق كبير من السلطة الخضراء + طبق شوربة خضار أو الشوفان + واحدة سمبوسك خضروات مطهية بالفرن بدون زيت. + شريحة من السمك أو صدر من الدجاج منزوع الدهن بالفرن مع نصف كوب من أرز بني. وجبة العشاء : طبق كبير من البطيخ المقطع أو كوب من الزبادي قليل الدسم أو فنجان من الشاي الأخضر. أو بيضتين مسلوقتين مع نصف رغيف من الخبز البني 
|
 |
|
العرض المتطور