منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 05 - 10 - 2015, 03:32 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

10 خطوات تخلصك من آلام القولون العصبى
10 خطوات تخلصك من آلام القولون العصبى
يعتبر مرض القولون العصبى من أكثر المشكلات الصحية التي تصيب النساء بصورة أكبر من الرجال نتيجة التوتر الزائد أو الأنماط الغذائية الخاطئة، الأمر الذي يؤدى إلى حدوث اضطرابات في عملية امتصاص الماء والغذاء والأملاح ما يسبب الشعور بآلام في البطن، والتغيّر المفاجئ في عملية التبرّز (بين الإسهال والإمساك).

يقول الدكتور محمد سمير أخصائى علاج الجهاز الهضمى، أن القولون العصبي مرض شائع جدًا، بسبب نمط الحياة الحديث ونوعية الطعام المستهلكة، لافتا إلى أنه يصيب فئة النساء أكثر من الرجال في صورة اضطرابات هضمية مثل: الانتفاخ، والتجشؤ المتكرر، والحرقان في المعدة، والغثيان.

بالإضافة إلى أعراض أخرى، مثل: تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها، والإحساس بالخمول والصداع" وهى أعراض يمكن السيطرة عليها باتباع الخطوات التالية.

1 - الراحة والابتعاد عن مصادر التوتر والقلق والاضطرابات النفسية، لأنّها تعمل على تهييج القولون.

2- الابتعاد عن الأصناف الغذائية المضرّة بالقولون ومضغ الطعام جيدًا، وعلى كل مريض أن يكتشف الأنواع التي تزعجه.

3- الابتعاد عن المشروبات الغازيّة بأنواعها المختلفة كونها تحتوي على كميّات كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى انتفاخ البطن واضطراب الجهاز الهضمي.

4- التقليل من مضغ العلكة التي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء عملية المضغ مسببةً الغازات.

5- التركيز على تناول الخضراوات والفواكه لغناها بالألياف.

6- المداومة على تناول الشاي المحضر من خليط الزعتر، واليانسون، والنعنع، والمريمية، والزنجبيل.

7- تناول العقاقير الغنية بالألياف التي تسهّل عملية الهضم.

8- أخذ جرعات محددة من الأدوية المهدئة للأعصاب، تحت إشراف طبي.

9- التقليل من تناول القهوة والشاي والامتناع التام عن التدخين بأشكاله كافة.

10- تجنّب الأطعمة الدسمة الغنية بالشحوم ولا سيما الوجبات السريعة والمخللات والأطعمة الحارّة والغنية بالتوابل والحبوب والبقوليات.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
حيل تخلصك من القولون العصبى بدون أدوية
10 خطوات تخلصك من آلام القولون العصبى
4 خطوات تخلصك من التوتر العصبي
هذه الأعشاب تخلصك من آلام القولون
كيف يمكن التخلص من القولون العصبى وهل يسبب آلام القدمين؟


الساعة الآن 06:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024