5 خطوات لحماية كبار السن من الزهايمر

[Mary Naeem]

5 خطوات لحماية كبار السن من الزهايمر

قال باحثون بريطانيون إن اتباع أسلوب حياة صحى يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بمقدار الثلث، وأشار الباحثون، من مؤسسة "إيج يو كيه" الخيرية، إلى خمس خطوات يمكن اتباعها للحفاظ على صحة المخ وخفض مخاطر إصابته بأمراض مثل الزهايمر.

وكشفت مراجعة شاملة لدراسات أكاديمية وبيانات أن أسلوب الحياة يسهم بنحو ثلاثة أرباع العوامل المسببة للتدهور الإدراكى، وهو نوع من التغييرات فى مهارات التفكير يزيد مع التقدم فى العمر ومن بين أعراضه فقدان الذاكرة وتباطؤ سرعة التفكير.

ووجدت دراسة كبرى أجراها الباحثون أن الأشخاص الذين اتبعوا خمس خطوات للحياة الصحية انخفضت لديهم فرص الإصابة بالتدهور الإدراكى بنسبة 36% فضلا عن انخفاض مخاطر الإصابة بالخرف بنفس النسبة.

وأوضح الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إن تلك العوامل الرئيسية هى: ممارسة الرياضة بانتظام والامتناع عن التدخين والإبقاء على وزن صحى للجسم وتناول النظام الغذائى الخاص بدول البحر المتوسط وعدم الإفراط فى شرب الكحوليات.

كما أظهرت الدراسة أيضا أن الوقاية من وعلاج السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة يمكن أن يؤدى لخفض خطر الإصابة بالخرف.

وتلقى الدراسة الضوء على أهمية ممارسة الرياضة كوسيلة فعالة لإبعاد شبح التدهور الإدراكى عن المسنين وبالتالى خفض فرص إصابتهم بالزهايمر، وتوصى بما يتراوح ما بين 30 دقيقة إلى ساعة من الرياضة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا.

وتشير أحدث الإحصاءات إلى إصابة 850 ألف شخص داخل بريطانيا بالخرف.

وأوضحت مؤسسة "إيج يو كيه" أنه لا يوجد بعد علاج للخرف، وهو ما يؤكد أهمية اتباع تلك الخطوات البسيطة والفعالة التى تقلل خطر الإصابة به فى المقام الأول.