منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 28 - 09 - 2015, 02:25 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,993

أبرز الطرق الطبيعية لوقف القلق
أبرز الطرق الطبيعية لوقف القلق
تساعد الأدوية والمكملات الغذائية فى التغلب على القلق، لكنها غالبًا ما تسبب بعض المخاطر والآثار الجانبية، وبدلا من ذلك، كما يقول الخبراء عبر الموقع الطبى الأمريكى "Health"، فإن هناك وسائل أخرى أكثر فعالية وطبيعية للتعامل مع القلق وتتمثل فى:
• النوم المنتظم وتجنب المنبهات قال الخبراء إن القضاء على القلق يتطلب الحصول على ثمانى ساعات من النوم كل ليلة دون انقطاع، وتجنب الكحول والكافيين قبل النوم، وإطفاء الأضواء ومحاولة تجنب مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. ممارسة الرياضة تشير الدراسات إلى أن حوالى نصف ساعة مشى كل أسبوع يمكن أن تقلل من التوتر والقلق، وتزيد من الثقة بالنفس والتى يمكن أن تساعد على تقليل القلق.
• استنشاق الروائح الجيدة استنشاق الروائح الجيدة والذكية يساعد على تهدئة الجسم والعقل، حيث أثبتت دراسة حديثة قدمت فى المؤتمر السنوى للأورام، أن النساء الذين استخدموا الروائح النفاذة الجميلة وخاصة الياسمين كانوا أقل قلقًا بالتفكير فى خطر إصابتهم بأورام الثدى.

رد مع اقتباس
قديم 28 - 09 - 2015, 06:32 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أبرز الطرق الطبيعية لوقف القلق

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 29 - 09 - 2015, 11:19 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,993

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: أبرز الطرق الطبيعية لوقف القلق

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أبرز الطرق الطبيعية لعلاج القولون العصبي
من الطرق الطبيعية لـ الوقاية من السرطان الزنجبيل
من الطرق الطبيعية لـ الوقاية من السرطان القهوة
من الطرق الطبيعية لـ الوقاية من السرطان السبانخ
أبرز الكوارث الطبيعية فى عام 2012


الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024