أضرار السكر ومخاطره،، ما الذي يجعل الإفراط في تناوله مضرًا؟
السكر ليس ضارًا لمجرد أنه يحتوي على سعرات حرارية وقيمة غذائية صفرية. إنه مضر لك لأنه يجعلك سمينًا. فهو خطير لأنه يحتوي على خصائص مسببة للإدمان وهو في الواقع سام عند تناوله بكميات كبيرة.
تقترح الإرشادات الغذائية الحد من السعرات الحرارية من السكر المضاف إلى أقل من 10٪ يوميًا. يعتقد الخبراء أن استهلاك السكر هو سبب رئيسي للسمنة والعديد من الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع 2.
يحتوي السكر على مواد تجعلك تشعر بالجوع لفترة أطول. ويُعتبر جزء من نظام المكافأة السلوكي الخاص بك – يحفز السكر الاستجابات التي تطلب منك “تكرار ذلك”.
23 - 11 - 2020, 07:08 PM
العرض العادي
