|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 09 - 2015, 04:16 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
حافظي على رشاقتك في العيد بالفاكهة وعصير الليمون  ربما تشكل الأعياد والمناسبات قلق لمن يقومون برجيم أو يعتادون نظام غذائي معين، ونظرا للاستعداد لاستقبال عيد الأضحي تقدم لكِ نصف الدنيا أهم النصائح من المتخصصين للحفاظ علي رشاقتك بعيد الأضحي تقدم لكِ بعض النصائح للحفاظ علي رشاقتك خلال فترة عيد الأضحي دكتورة سحر الزلباني استشاري التغذية..... بعض الناس يفرطون في تناول الأطعمة والمشروبات غير الصحية خلال العيد، ونتيجة لتناولهم كميات كبيرة من هذه الأطعمة والمشروبات يعرّض هؤلاء الناس أنفسهم لمشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي. 1-عليك بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي نسبة كبيرة من المواد الدهنية. 2- الإبتعاد تناول الكثير من السكريات. 3- إذا تناولتي الكثير من الدهون أو أطعمة مقلية فما عليك فعله هو تناول مشروبات غازية أثناء أو بعد الانتهاء من الوجبة فهي تساعد على الهضم و تحرق الدهون في الجسم. 4- لا تتناولي "الشاي" بعد تناول أطعمة تحتوي نسبة عالية من الدهون فهي من أكثر العادات غير الصحية حيث يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين التي تساهم في تراكم الدهون في المعدة. وحتي تشعرين بالرشاقة والإتزان عليك.... 1-تناول الفواكه و الخضروات و سترين أن الجوع لم يعد يسيطر عليك حيث لن تقدري على تناول كميات كثيرة من اللحوم و الأطعمة المقلية. 2-تناول كمية كافية و جيدة من عصير الليمون مع إضافة عليه القليل من حبات الملح أو الخل. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| فوائد الليمون الاسود وعصير الليمون الأسود |
| التغذية وعصير الليمون |
| الشوفان والقهوة وعصير الليمون |
| الكركم وعصير الليمون |
| حافظي على رشاقتك في شهر العسل |
العرض العادي
