تعرفي على القواعد الأساسية لتنظيف الأسنان

[Mary Naeem]

تعرفي على القواعد الأساسية لتنظيف الأسنان

تفريش وتنظيف الأسنان لا يقتصر دوره في الحصول على ابتسامة ناصعة مثل مشاهير هولييود فحسب، وإنما يترتب عليها خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة التي تتعلق بالفم والأسنان واللثة.
إن عدم الاعتناء بنظافة الأسنان يساعد على تعزيز خطر الإصابة بـ"تسوس الأسنان" ونشوء الأسنان الملونة أو الصفراء، فضلا عن رائحة الفم الكريهة.
وأشارت نتائج بعض الدراسات الطبية التي أجريت في هذا الصدد إلى أن عدم الاعتناء بنظافة الأسنان لا يقتصر دوره على أمراض الفم فحسب، بل تعزز خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية، ومتلازمة القولون العصبي، وأمراض الكلي، وداء السكري، وسرطان الفم.
وفي هذا السياق نصح أطباء الفم والأسنان بضرورة الاعتناء بصحة أسنان طفلك منذ الصُغر، وتدريبه على القواعد الأساسية لتنظيف الأسنان.
يستعرض موقع Home remedies القواعد الاساسية للعناية بصحة الفم والأسنان..
1- تفريش الأسنان مرتين في اليوم على الأقل، مع استخدام الخيط السني للتخلص من بقايا الطعام المتكدس بين ثنايا الأسنان.
2- المضمضة بعد كل وجبة بالتزامن مع استخدام غسول خالٍ من الكحول؛ للتخلص من رائحة الأطعمة والبكتريا حول الفم.
-- يمكنك صنع غسول طبيعي في المنزل بسهولة، فقط قومي بنقع أوراق النعناع في كوب من الماء الساخن لمدة 30 دقيقة، ثم استخدميه، فهذا يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان وخفض خطر الإصابة بأمراض الفم واللثة، بفضل احتوائه على خصائص مطهرة مضادة للبكتريا.
3- استبدال فرشاة الأسنان القديمة بأخري جديدة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.
4- كشط اللسان مرة واحدة يوميا لإزالة البكتريا والسموم منه والتي تتسبب في رائحة الفم الكريهة.
5- خفض تناول الأطعمة المحلاة والغنية بالسكريات.
6- تجنب استخدام أسنانك كأداة حادة لفتح الزجاجات المعدنية أو قطع الأشياء.
7- شطف الأسنان بالماء الدافي بعد تناول كل وجبة.
8- مضغ علكة خالية من السكر بعد تناول وجبة الطعام، فهذا يساعد على تنظيف الأسنان بالإضافة إلى تحفيز إنتاج اللعاب لتجنب الإصابة بـ"تسوس الأسنان".
9- الإكثار من تناول الجبن للحدّ من تسوس الأسنان والتخلص من طبقة البلاك.
10- اتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين C و D مثل الجوافة والتفاح والجزر والخيار.
11- المواظبة على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم مرة كل 6 أشهر على الأقل للتأكد من سلامة وصحة الفم والأسنان.