6 طرق طبيعية للتخلص من نزلات البرد

[Mary Naeem]

6 طرق طبيعية للتخلص من نزلات البرد

نشر موقع "life hack" طرقا طبيعية للتخلص من نزلات البرد في الشتاء.

- تناول الشاي باستمرار:

يحتوي الشاي على مادة الدنج، وهى مادة مستخلصة من خلابات النحل التي تحتوي على فيتامين ومعادن وبروتينات تعادل المواد المضادة للأكسدة، فتناول الشاي مرتين إلى ثلاث يوميا يحصن من الإصابة بالإنفلونزا.

- الحمام البخاري "الساونا":

ينصح الأطباء بالقيام بحمامات السونا من وقت لآخر لأن درجة الحرارة التي يتعرض لها تساعده على إضعاف الميكروبات وتقليل خطر الإصابة بالحمى، وأيضا تعالج الحلق والأنف عن طريق الاستنشاق بعمق خلال الساونا.

- الاكتفاء الكامل من "فيتامين "D":

احتواء الجسم على فيتامين D قد يحصن الجسم من الإصابة بالبرد خلال فصل الشتاء لأنه ينشط جهاز المناعة، ومن أسهل الطرق للحصول على هذا الفيتامين المشي يوميا لمدة 15 دقيقة في أشعة الشمس، ومتوفر أيضا في مأكولات مثل البيض والتونة والأسماك الدهنية.

- تناول الفاكهة باستمرار:

بسب مما تحتويه الفاكهة من كميات كبيرة من الفيتامينات.

- إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي:

الأطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والعسل والليمون والجزر والطماطم.

- استنشاق الهواء النقي:

يظن الكثيرون أن الجلوس في أماكن مغلقة قد يحصن من الإصابة بالبرد في الشتاء أو طريقة للعلاج من نزلات البرد، ولكن ثبت عكس ذلك بضرورة استنشاق الهواء النقي يوميا لتقوية جهاز المناعة.