|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 02 - 2015, 06:05 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
بالصور.. 6 طرق تساعد في زيادة وزنك أثناء العمل  عاني معظم الموظفين والموظفات، الذين يتطلب عملهم الالتزام بمكاتبهم طول ورديتهم، زيادة وزنهم باستمرار، لهذا نشرت مجلة "فوكس نيوز" الأمريكية أسباب وعلاجزيادة الوزن خلال فترة العمل: ساعات الجلوس قلة النشاط الجسدي والجلوس طول اليوم على المكتب، يتسبب في زيادة حجم الخصر. وأثبتت دراسة بريطانية، أن الأشخاص الذين يقفون أو يمشون خلال اليوم، يحرقون سعرات حرارية أكثر، ولا يزيدون وزنًا كثيرًا مع الوقت. مسافات بعيدة أثبتت دراسة، عام 2014، أن الأشخاص الذين يذهبون لمحل عملهم بوسائل المواصلات العامة، يتمتعون بجسم رشيق أكثر من هؤلاء الذين يذهبون بسيارتهم الخاصة ويجلسون فيها وقتًا إضافيًا غير المكتب. الضغط العصبي مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول" العالية، تزيد من رغبتك في تناول الدهون والسكريات، ويمكن أيضًا أن يحتفظ بالدهون في جسدك. ووجدت دراسة ألمانية، أن الضغط العصبي المرتبط بالعمل، قد يعرضك الإصابة بالسكري. السهر خلصت دراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا إلى أن البالغين الذين ينامون 4 ساعات فقط ليلًا لمدة خمسة أيام في الأسبوع يزداد وزنهم أكثر من الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات. وهذا بسبب زيادة عدد الوجبات التي يتناولونها أثناء السهر. اختيارات الغداء الأشخاص الذين يعملون وسط المناطق السكنية المليئة بالمطاعم، يتوقفون عادةً وسط الطريق لشراء وجبات الغداء قد تكون غير صحية. لذلك ينصح الخبراء بتحضير طعام صحي من المنزل. الحلويات يوجد دائمًا في أي مكتب موظف يحب الحلويات ويحضر معه يوميًا طبقًا كاملًا، لهذا لا تقترب منه إذا كنت تريد خسارة الوزن، لأننا نميل عادة للتسلية من الحلويات المعروضة أمامنا أكثر من المحفوظة في الأدراج بعيدًا عن العيون.        
|
 |
|
العرض العادي
