|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
11 - 05 - 2018, 11:58 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
ازاي تحمي بشرتكِ من أشعة الشمس  وهناك العديد من الأطعمة قادرة على حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن الأشعة الفوق البنفسجية، فتساعد في توفير الحماية الداخلية للجلد ضد الحروق وتقلل من ظهور التجاعيد، سنقدم لكِ بعض الأطعمة التي تحميكِ من أشعة الشمس، وفقًا لما نشره موقع "هيليث" الطبي. "الشاى الأخضر" يحتوى الشاى الأخضر على مضادات أكسدة تعزز الصحة وتقلل من الضرر الجيني لخلايا جلد البشرة التى تساعد في الحماية من الأشعة الفوق البنفسجية. "الجزر" يعد الجزر والفواكه والخضروات الحمراء والصفراء والبرتقالي، التى تحتوى على الكاروتينات تساعد في التقليل من كثافة حروق الشمس. "الفلفل الأحمر" يساعد في الحد من كثافة حروق الشمس. "الخضروات الخضراء" تعد الخضروات الورقية المتمثلة في الخس الأخضر الداكن والسبانخ واللفت والشارد السويسري، من المصادر العليا التى تحتوى على مواد مضادة للاكسدة، والتي تساعد على وقوف نمو الخلايا الناجمة عن ضوء الأشعة فوق البنفسجية. "سمك السالمون" يعد السالمون من الأسماك التى تحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية والأوميجا 3، حيث تساعد في الحماية من حروق الشمس والتغيرات الحمض النووي التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان. "عين الجمل" يتوفر عين الجمل في سمك السالمون والجوز حيث يحتوى على أحماض الدهنية تساعد في الحماية من حروق الشمس. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| الفراولة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة |
| الملابس المبللة لا تحمى من أشعة الشمس مثل الجافة |
| كيف تحمي بشرة طفلك من أشعة الشمس؟ |
| أغذية صحية تحمي بشرتك من أشعة الشمس |
| كيف تحمي سيارتك من أشعة الشمس؟ |
العرض المتطور