|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
09 - 09 - 2015, 01:20 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم المكرونة لخسارة 4 كيلو جرام في الأسبوع  يعاني الكثير منا عند اتباعهم حمية غذائية من التخلي عن المعجنات والمأكولات الإيطالية الشهية ولكن من الممكن أن تصبح أحد المأكولات الضارة بحميتك الغذائية وجبة مهمة في الحمية التي ستتبيعينها مثل حمية المكرونة التي ستجعلك تفقدين 4 كيلوجرامات من وزنك في الأسبوع ومن أجل ذلك عليك اتباع الخطوات الآتية : السعرات الحرارية التي يمكن أن تتناوليها في تلك الحمية هي 1100 سعر حراري فقط ولا يمكن اتباع تلك الحمية أكثر من أسبوعين فقط . الإفطار: خبز مصنوع من القمح مع ثمرة من اليوسفي وفنجان من الشاي أو القهوة بملعقة واحدة سكر الغذاء: طبق واحد من المكرونة ما يعادل 100 جرام مع طبق من السلطة العشاء: نصف دجاجة مسلوقة مع طبق سلطة خضروات مكون من جزر وخس 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| أسرع مشروب طبيعى لخسارة كيلو جرام يوميا.. |
| أسرع مشروب طبيعى لخسارة كيلو جرام يوميا |
| رجيم لخسارة 5 كيلو فى اسبوع |
| طريقة رجيم لخسارة 3 كيلو فى اسبوع |
| رجيم الموز لخسارة 5 كيلو اسبوعيا |
العرض العادي
