طرق لرفع مناعة الطفل فوق 7 أشهر

[Mary Naeem]

طرق لرفع مناعة الطفل فوق 7 أشهر

نقدم لكم اهم النصائح التي من شانها تعزيز الجهاز المناعي لدى طفلك للوقاية من خطر الإصابة بالعديدمن الامراض والتمتع بصحة جيدة.

تسعى كل ام الى حماية ابنائها من الامراض والجراثيم التي يتعرضون لها يوميا، والى توفير حياة او بيئة صحية لهم بكل المقاييس والطرق.

وكما يقال بان درهم وقاية خير من العلاج، لذا اذا كنت تريدين ان تقي طفلك من خطر الاصابة بامراض كالحمى وغيرها نقدم لك 7 طرق ونصائح ذهبية لتقوية مناعة الطفل.

1. النظام الغذائي

تغذية طفلك بشكل صحيح هو اساس بناء الجهاز المناعي السليم، لذلك عليك ايلاء المزيد من الاهتمام على نوعية الطعام الذي ياكله، فالفواكه والخضروات تعزز المناعة بشكل كبير لذلك عليك ادراجها في النظام الغذائي.

من جهة اخرى اثبتت العديد من الدراسات العلمية ان المغذيات النباتية تزيد من انتاج الجسم لخلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى والفيروسات.

لذا احرصي ان يتناول طفلك خمس حصص من الفواكه والخضار يوميا.

2. قسط وافي من النوم

عليك الانتباه لتنظيم مواعيد النوم عند طفلك لان قلة عدد ساعات النوم من شانها ان تؤدي للاخلال بقدرة جهاز المناعة على مكافحة الامراض، وتساهم في بطء الرد المناعي في حال التعرض للعدوى.

الاطفال حديثي الولادة يحتاجون الى 18 ساعات من النوم يوميا، والاطفال الاخرين يحتاجون ما بين 10 الى 14 ساعة من النوم يوميا.

3. الرضاعة الطبيعية

اثبتت الدراسات ان الاطفال الذين يرضعون طبيعيا يتمتعون بمناعة اقوى في مواجهة الامراض، فحليب الام يحتوي على اجسام مضادة من شانها تقوية مناعته وحمايته من الامراض، كالتهابات الاذن والحساسية والتهابات المسالك البولية.

4. التعرض لاشعة الشمس

الخروج الى الاماكن المفتوحة لاستنشاق الهواء النقي، والتعرض لاشعة الشمس يوميا للحصول على فيتامين "د"، يعزز المناعة لدى طفلك ونقص هذا الفيتامين يؤدي الى الاصابة ببعض الامراض، مثل الربو والسرطان وامراض المناعة الذاتية.

لذا ننصحك باصطحاب طفلك كل الى نزهات خارجية بين فترة واخرى لجني هذه الفوائد.

5. الابتعاد عن التدخين السلبي

اذا كنت انت او زوجك من المدخنين، عليكما التوقف فورا حرصا على سلامة اطفالكم.

حيث اشارت العديد من الدراسات العلمية ان دخان السجائر يحتوي على اكثر من 4000 مادة سامة.

كما اكدت تلك الدراسات ان الاطفال اكثر عرضة من البالغين لاثار التدخين السلبي لانهم نظام ازالة السموم الطبيعي لديهم اقل تطورا.

لذلك فان التدخين السلبي يزيد من مخاطر اصابة الطفل بالتهاب الرئة، والتهاب الشعب الهوائية، والتهابات الاذن والربو.

واذا كنت لا تستطيع الاقلاع عن التدخين على الاطلاق، يمكنك التقليل من مخاطر الصحية على طفلك بشكل كبيرعن طريق اعتماد نظام التدخين خارج المنزل فقط.

6. المضادات الحيوية

يجب تجنب اعطاء الطفل اي مضادات حيوية دون استشارة الطبيب او بالجرعة المناسبة للطفل، لان ذلك يؤدي الى تقليل المناعة لديه.

7. انتشار الجراثيم

ان محاربة الجراثيم بحد ذاتها لا تقوي المناعة لكنها وسيلة فعالة لتخفيف الاجهاد على جهاز طفلك المناعي.

لذا عليك ان تولي اهتماما خاصا بنظافة اطفالك قبل كل وجبة وبعدها، اوبعد لمس حيواناتهم الاليفة.

وننصحك بتعقيم كافة الالعاب الخاصة بطفلك وكذلك الاعتناء بنظافة المنزل بشكل عام .