هابي داي تطبيق جديد على الهاتف يمنحك السعادة

[Mary Naeem]

هابي داي تطبيق جديد على الهاتف يمنحك السعادة

<h2 align="center" class="post-txt">تطبيق جديد بنكهة السعادة "happy day"، أعلن عنه فنان الكاريكاتير والباحث في مجال علم النفس الإيجابي شريف عرفة منذ أيام قليلة، فيما اعتبره كثيرون من مستخدميه أنه أول تطبيق عربي مبنى على الأبحاث العلمية بهدف المساعدة على زيادة السعادة والخروج من الكآبة نتيجة أعباء وضغوط الحياة الصعبة وأيضا لتخطى معاناة بعض المرضى النفسيين.

ما تطبيق هابى داى؟ تطبيق إلكترونى يحتوى على لعبتين أو لعبة لها جزءان، في اللعبة الأولى تظهر لك على الشاشة أربع صور لأربع وجوه، واحد منها فقط هو المبتسم والمطلوب منك أن تظل طوال الوقت تختار الوجه المبتسم، وتوجد اختيارات أخرى للعب غير الوجوه المبتسمة والحزينة والمكتئبة، منها الحيوانات الخطرة وغير الخطرة والأكل الصحي وغير الصحي والكلمات السلبية والإيجابية.
فكرة اللعبة
اللعبة مستوحاة من تقنيات نفسية تساعد على تخفيف القلق والتوتر في المواقف الاجتماعية، وتحسن الأداء في العمل والتقدير والثقة في النفس، ومن الممكن أن تحسن لك عاداتك الغذائية، باختصار اللعبة مصممة بهدف أن تكون شخصا إيجابيا أكثر.
أما في اللعبة الثانية، فتظهر لك على الشاشة صورتان، واحدة لوجه مبتسم والثانية لوجه مكتئب، وبعد أن تظهر الصورة، تظهر لك فورا مكانها صورة يد تلوح يمينا أو يسارا، وعلى مستخدم اللعبة أن يختار اليد تجاه الوجه المبتسم.
وبعد الانتهاء من المستويات المجانية في اللعبة، تختار المستويات الأكثر صعوبة والتى تتطلب مبلغا ماليا بسيطا للتدرج بين المستويات الأخرى.

الهدف من اللعبة:
هدف هذه الألعاب أن تدرب عقلك على التركيز في الفرص المتاحة وتخطى المشاكل والعقبات، والسلبيات وتخفيف الضغوط وتحفيز التفكير الإبداعي وزيادة السعادة والرضا في الحياة.
طبيبك داخل اللعبة:
في اللعبة يوجد شرح لطريقة عمل اللعبة علميًا وعلى أي أساس اعتمدها دكتور شريف، مصمم التطبيق، ومن خلال التطبيق يشرح العلماء ما يسمى "التحيز الإدراكي" وفيه الشخص الإيجابي يلاحظ الإيجابيات أكثر من غيره، بينما الشخص القلوق يلاحظ المخاطر والتهديدت المحتملة أكثر من غيره والذى يدفع بزيادة التوتر عنده.
ويخلص شرح العلماء فى التطبيق إلى أن ممارسة بعض التدريبات مثل اختيار شيء إيجابي وسط أشياء سلبية لفترة طويلة يساعد العقل أن يركز في الحياة على ملاحظة الأمور الإيجابية وهذه الأفكار مع غيرها من الأفكار الأخرى هي التدريب الذى تقدمه "هابي داى".

وحسب ما ينصح التطبيق، فكلما زاد عدد مرات اللعب كل ما كان التأثير الإيجابي أفضل، يعني مثلا جلسة لعبة طويلة حوالي 15 مرحلة من اللعبة ممكن تهديك بشكل مؤقت قبل موقف صعب وممكن تلعب كل يوم لمدة أسبوع أو مرتين في الأسبوع لمدة شهر لتحقيق نتيجة طويلة الأمد.
واللعبة متوفرة على أنظمة تشغيل أندوريد وios وبتتحمل بسهولة وحجمها 94 ميجا.
مبتكر اللعبة الدكتور شريف عرفة:
وبحسب مصمم اللعبة، قال شريف عرفة إن اللعبة ليست بديلا عن أي علاج نفسي يحتاجه الشخص أو أي علاج يتلقاه، فكل معلومة من المعلومات التي اعتمد عليها في تصميم اللعبة مكتوب بجوارها رقم صغير تستطيع العودة له لكى تتأكد من الدراسة التي أسندت إليها والتأكد من حقيقتها وصحتها.

تطبيق جيد
وقال أستاذ الطب النفسي الدكتور جمال فرويز، إن فكرة هذه الألعاب جيدة ما دامت بعيدة عن شحن الفرد بالطاقة السلبية أو استقطابه لأشياء أخرى كتطبيقات إلكترونية على هواتف الكثير من الشباب وتدفعهم لخروج هذه الطاقة فى محيطهم الأسرى والخارجى.
وأضاف "فرويز"، فى تصريحات لـ"صدى البلد"، أن لعبة هابي داى ربما خصوصيتها وتميزها عن بعض التطبيقات أن فكرة تصميمها تعود لمصري يعى ويفهم عقلية المصريين ومدى تأثرهم بضغوط الحياة الصعبة وتأثيرها على منسوب السعادة لديهم.
وأكد أن هذه الألعاب تحقق السعادة ولكنها لا تغنى إطلاقا عن الطب النفسي لأن المريض النفسي غالبا يعانى نقصا فى كيمياء المخ، والتى تتطلب علاجا نفسيا ودوائيا لا تستطيع مثل هذه الألعاب معالجتها.