ذكرت إحدى الدراسات أنه وعلى الرغم من أن الوجبات الخفيفة تُرضي الجوع لفترة وجيزة وتُعزز الشعور بالامتلاء، لكنها لا تُعوّض السعرات الحرارية لليوم. ويُمكن أن يرجع تأثير السناكس على الشهية بحسب نوع السناكس. فتلك التي تضم كمية كبيرة من الألياف وغنية بالبروتين يُمكن أن تحد من الجوع لأنها تزيد من شعورك بالامتلاء. في حين الوجبات الخفيفة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون فهي ذات تأثير إما مُحايد أو لا تُعوّض السعرات الحرارية المفقودة، وستشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها.
29 - 01 - 2020, 02:44 PM
العرض الشجري