6 مشكلات نفسية تعرض حياتك للخطر وأنت نائم
6 مشكلات نفسية تعرض حياتك للخطر وأنت نائم.. المشي دون وعي يقودك للانتحار.. وطحن الأسنان والشلل العضلي يسببان كوارث صحية.. علماء النفس: الفزع الليلي يؤدي للجنون.. و«الهلوسة» تكشف أسرارا محرجة
تُعد اضطرابات النوم واحدة من أهم وأخطر المشكلات النفسية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص في أثناء نومهم العميق في ساعات الليل، خاصة بعد يوم عمل شاق، وتتبلور هذه الاضطرابات في صور عديدة كالمشي دون وعي، والضغط على الأسنان، والشلل العضلي، بالإضافة إلى الفزع الليلي والتحدث خلال النوم، وغيرها من الأزمات التي من الممكن أن تقود الإنسان إلى الانتحار أو الجنون، أو تؤدي إلى الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.
اضطرابات خطيرة
وعن هذه المشكلة قال الدكتور سيد سلامة الحجار، استشاري الصحة النفسية، إن هناك 6 مشكلات نفسية يمكن أن يواجهها الإنسان وهو نائم، وهي في الحقيقة اضطرابات خطيرة تؤثر بالسلب في صحة الإنسان البدنية والنفسية، ومن الممكن أن تسبب إحداها فقدان الحياة، ولذلك وجب الانتباه إلى هذه الحالات ومعرفة تفاصيل كل حالة وكيفية علاجها، سواء باستشارة الطبيب أو من خلال الإسعافات الأولية السريعة لإنقاذ حياة الشخص المصاب بالأزمة.
6 نماذج
وأضاف أن أغلب الاضطرابات التي تحدث في أثناء النوم يكون سببها أزمة نفسية أو التعرض لضغط عصبي أو مشكلة أو حادث أليم لم يستطع الإنسان تجاوز ذكراه، فتظهر الأعراض في النماذج الستة الأكثر شهرة بين المرضى، وهي: المشي خلال النوم، أو التحدث، أو الفزع الليلي، أو اضطراب الساقين، أو طحن الأسنان (الجَز على الأسنان)، أو الشلل العضلي، ولكل منها طريقة خاصة في العلاج.
المشي خلال النوم
كما أوضحت الدكتورة هدية السيد، استشاري الصحة النفسية والعلاج بالطاقة، أن مشكلة المشي خلال النوم تحدث في أعمق مراحل النوم، ويمشي الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة فترة أطول كلما كان شعورهم بالإجهاد أكبر في تصرف لا إرادي غير واعٍ ولا مدرك، تعتمد فيه الحركة على الذاكرة، فيتجه الشخص إلى الشارع بملابس النوم أو إلى القفز من أعلى أو الوقوف على حافة الهاوية بحسب تصور الذاكرة المختزنة وما يدور في الخيال، الأمر الذي يمكن أن يقضي على حياة الإنسان بالانتحار دون إدراك.
صدمة النائم
ونصحت استشاري الصحة النفسية والعلاج بالطاقة الأشخاص الذين يعاني أحد ذويهم من حالة المشي خلال النوم بضرورة مراقبتهم خلال النوم وإخضاعهم للعلاج مع طبيب مختص، وكذلك إبعاد الآلات الحادة خارج غرفة النوم، كما نصحت بعدم إيقاظ الشخص الذي يمشي في أثناء نومه لتجنب إصابته بمضاعفات نفسية أكبر أو صدمات حادة، وإنما يفضل تطويقه من وسطه وتوجيهه بلطف إلى السرير، مع تغيير غرفة النوم قدر المستطاع والنوم في غرفة أخرى.
التحدث خلال النوم
وتشير هدية السيد، إلى مشكلة أخرى أقل خطورة هي التحدث خلال النوم، والتي في الغالب تكون بسبب الإرهاق اليومي أو لتأثير مشكلة أو حالة معينة في تفكير المخ، وتمركز التفكير حول هذه المشكلة خلال ساعات اليقظة، فينعكس ذلك خلال حلم لا تتجاوز مدته من 20 إلى 30 دقيقة يتم خلاله التحدث مرتين أو ثلاثة عن تفاصيل في العمل أو رغبات يتمنى الشخص تحقيقها أو في بعض المواقف المحرجة يتم الإفصاح عن أسرار خاصة وأحداث شخصية، وكلها صور تعكس ارتباك التفكير، إلا أنها لا تمثل خطورة غير إفشاء الأسرار.
طحن الأسنان
وعن المشكلات الأخرى لاضطرابات النوم، طالب الدكتور وليد غريب، استشاري علم النفس والاجتماع، بضرورة علاج مشكلات اضطراب النوم التي تمثل خطورة صحية على الإنسان مثل طحن الأسنان (الجز على الأسنان) واضطرابات، الساقين فكلاهما يحدث نتيجة التوتر العصبي اليومي والإرهاق الزائد، أو لسوء في التغذية كعنصر الماغنسيوم.
ونصح في الحالة الأولى باستخدام واقٍ للأسنان في أثناء النوم لمنع إصابة الأسنان والفك واللثة، وممارسة التمارين الرياضية قبل النوم لمن يعانون من تشنجات الساق خلال النوم.
الشلل العضلي
وأوضح أن حالة الشلل العضلي التي يشعر بها الإنسان في أثناء نومه بأن يحلم بفقد القدرة على الحركة وتعطل عضلاته وهو لا يدرك ماذا يحدث، وفي الغالب يشعر بشيء يزحف على جلده ويستيقظ وهو يعاني من آلام شديدة في عضلات الجسم، ويُنصح في هذه الحالة بتحريك جفن النائم لتخفيف الألم، مع تدليك العضلات قبل النوم.
الفزع الليلي
أما في حالة الفزع الليلي في أثناء النوم أشار استشاري علم النفس والاجتماع، إلى أنها في الغالب ترتبط بذكرى أليمة أو مشكلة أو موقف قاسٍ يحتاج لإعادة السلام النفسي والطمأنينة، وهي مشكلة يكثر الإصابة بها عند الأطفال، إلا أن إهمالها عند الكبار من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بهلاوس الجنون.
