استغني عن الدواء وحاربي نزلات البرد بهذه الطريقة

[Mary Naeem]

استغني عن الدواء وحاربي نزلات البرد بهذه الطريقة

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد الحادة في الشتاء، لابد أن تنتبه لوقاية نفسك من البرد، وقالت خبيرة التغذية سلمي داود إن هناك عددا من الأطعمة الطبيعية التي تقي من البرد يمكن أن تعتمدى علها طوال الشتاء.

1- مشروب الجنزبيل من المشروبات التي تعمل علي تقوية المناعة والتي تهاجم الفيروسات بالجسم
2- البرتقال والليمون : يحتوي علي فيتامين "C" المعالج والمقاوم من البرد
3- الزبادي: من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة، بل إنه يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.
4-الطماطم من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين "c" وتهاجم نزلات البرد
5- الماء إذا كنت تعاني من الأنفلونزا، فعليك بشرب الكثير من الماء، حيث أن الماء يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية الضارة المصاحبة لنزلات البرد.