الركض يسبب الوفاة
فى دراسة جديدة، وجد الباحثون أن الناس الذين يمارسون الركض الشاق، فإن خطر الوفاة لديهم يساوى خطر الوفاة عند الأشخاص الذين لا يركضون أبداً، فى حين أن الذين يمارسون الركض المعتدل الشدة إلى الخفيف، من المرجح أن يعيشون لفترة أطول.
أجريت الدراسة مستشفى كوبنهاجن ونشرت نتائجها فى مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، على 5.048 من الأفراد الأصحاء، 1.098 كانوا يركضون و3.950 منهم لا يركضون.
وبعد أكثر من 12 سنة من المتابعة، تتبع فيها الباحثون تكرار الركض، وعدد الساعات التى تنفق فى الركض والتيرة الخاصة بالركض لدى المشاركين، بالإضافة إلى معدل الوفيات فى كُل مجموعة وهو 28 وفاة لدى الفئة التى تركض و128 وفاة فى المجموعة التى لا تركض.
ووجد الباحثون أن أدنى معدل وفاة كان فى الفئة التى تركض بوتيرة بطيئة معتدلة عادة ما تسمى فى مجتمعاتنا بالهرولة لمدة 1.5-4 ساعات خلال الأسبوع.
وأعلى معدل وفاة وجد فى الفئة التى لا تركض أبداً والتى تركض ولكن بوتيرة سريعة شاقة مُجهِدة
01 - 05 - 2015, 05:55 PM
العرض العادي
