|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
29 - 11 - 2017, 10:29 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 سمك بالسبانخ مدة التحضير: 20 دقائق مدة الطبخ: 20 دقائق الوقت الاجمالي: 40 دقائق سمك بالسبانخ تعتبر لفائف السمك المحشية بالسبانخ مع صلصة الطماطم المتبلة بالثوم والبصل من أطباق المائدة الرئيسية للعشاء وتصلح للدايت ، ويتم طهي الشرائح مباشرة مع الصلصة بالفرن، و تقدم ساخنة مع سلطة الخضروات المفضلة لدينا المقادير 1فص ثوم مفروم 2ملعقة طعا م زيت 1 كوب بصل مفروم 2 كوب صلصة الطماطم 1 كيلو شرائح سمك الفيليه الملح والفلفل حسب الرغبة ½ كوب فليفلة حمرا مفرومة ¼ ملعقة صغيرة ريحان مجفف ½ كيلو سبانخ مطبوخ ومفروم طريقة التحضير ضع 1 ملعقة طعام من الزيت بالمقلاة على نار متوسطة تميل للمنخفضة، ونحمص بها البصل والفليفلة، ثم يضاف الثوم والسبانخ ويطهى 5 دقائق نمد شرائح السمك على سطح العمل، ونضع عليها حشوة السبانخ، ونلفها على بعضها، ثم ننقلها لصينية فرن مدهونة قليلاً بالزبدة نجمع صلصة الطماطم والريحان وكمية الحشوة المتبقية، ونضبط الملح والفلفل فيها، ثم نسكب الخليط على شرائح السمك حتى تتوزع حولها نخبز الصينية بالفرن المحمى على 350 فهرنهايت لمدة 20 دقيقة، ونخرج اللفائف من الصينية، ونقدمها مع الصلصة في صحن واحد 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| سمبوسة بالسبانخ |
| ضأن بالسبانخ مع جبن الفيتا |
| جلاش بالسبانخ |
| فطائر بالسبانخ |
| الجمبرى بالسبانخ |
العرض العادي
