4 أسباب خفية تتسبب في زيادة وزنك

[Mary Naeem]

4 أسباب خفية تتسبب في زيادة وزنك

تتعدد الأسباب الخفية التي قد يتجاهلها كثيرون والتي تؤدي إلى فشل نظام الغذائى المتبع، والفشل في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، على الرغم من اتباعك نظاما غذائيا يحرمك من كثير من ألوان الطعام.

وأشارت الدكتورة نجوى عصام الدين، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك من الأسباب الخفية على العديد من متبعى الأنظمة الغذائية والريجيم، تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، ومن ثم الإصابة بالسمنة وزيادةنسبة الدهون في الجسم، وهى:

علاقتك الرومانسية:
حيث نجد أن كل مواعيد العشاء الغرامية والراحة النفسية والجسدية الزائدة تساعد على زيادة وزنك، لذلك نجد أن الحل يتمثل في الذهاب مع شريك حياتك إلى الجيم أو حددوا وقتا يوميًا للرياضة معًا، سيجعلك ذلك دائمًا في شكل صحي مثالي وستقضين وقتًا ممتعًا.

ماء الصنبور:
حيث نجد أن نحو 10% من مياه الصنبور قد تحتوى على مادة الفلورايد وبالرغم من أنها مفيدة جدًا للأسنانفإنها تزيد من الوزن، حيث يمكن لمادة الفلورايد أن تزيد الوزن لأنها تقلل امتصاص اليود في الجسم، ومن المعروف أن اليود مهم لعمل الغدة الدرقية التي تعمل على حرق الطعام بالجسم، الحل يتمثل في التأكد من أن ماء الصنبور به نسبة قليلة من الفلورايد من خلال المسئولين في الحى، أو استبدل ماء الصنبور بالمياه المعدنية وستلاحظين الفارق في وزنك.

الأطعمة السريعة والجاهزة:
غالبا نلاحظ أن تناول الأطعمة الجاهزة يتسبب في حصول الجسم على كمية ضخمة من الدهون والسعرات الحرارية، لذا يفضل بشكل كبير الابتعاد عن هذه الأطعمة وبالأخص المايونيز والوجبات الجاهزة التي تحوي أكثر من سندوتش، فجسم الإنسان لا يحتاج إلى كل هذه السعرات دفعة واحدة.

الحساسيات:
كثيرون من المصابين بالحساسية ويتناولون أدوية مضادات الهيستامين يشعرون بزيادة في الشهية وهي أثر جانبي مشهور للدواء، وبالفعل يزيد من أوزانهم، لذلك نجد أن الحل هو تناول مضادات الهيستامين فقط عند اللزوم أو مناقشة البدائل الطبيعية للدواء مع طبيبك الخاص.