بالصور.. تمارين تخلصك من الدهون المتراكمة بالبطن والأفخاد
إذا كنت تريدين التخلص من الدهون المتراكمة على مختلف أنحاء الجسم، عليك تجربة هذه التمرينات التي نشر صورها موقع "Shape.com".
وتساعد تلك التمرينات فى تحريك كل أجزاء الجسم وتخليصها من الدهون المتراكمة عليها، سواء حول البطن أو الذراعين أو الأفخاد.
أحترسى من ريجيم البروتينات :
فى الوقت نفسه أكدت دراسة إسبانية صدرت مؤخرا أن أنواع الريجيم التي تعتمد على البروتين وتلغي النشويات تماما مثل ريجيم Atkins شديدة الخطورة على الصحة، وقد تؤدي إلى الوفاة.
والمثير في الأمر أن الدراسة الحديثة والتي نشرت نتائجها مجلة التايمز الأمريكية أكدت أنه مع مرور الوقت قد يتسبب هذا النظام الغذائي في زيادة الوزن لا خسارته كما هو المأمول منه.
وأشارت الدراسة التي شملت أكثر من 7 آلاف شخص إلى أن من يتبعون مثل هذه الأنظمة يتعرضون بصورة أكبر من غيرهم الاصابة بأمراض القلب، كما ان لديهم ميل الى السمنة يصل الى ٩٠٪ اكثر من غيرهم.
