الفيتامين الخارق الذي يقاوم السرطان ويذيب الدهون
تحدث الدكتور أوز اليوم عن فيتامين D الخارق، الاكتشاف الغذائى الذى يتحدث عنه الجميع، حيث أجريت 3000 دراسة لهذا الفيتامين العام الماضى، واكتشف أنه المكون الأساسى لصحة العظام والمناعة، ويؤدى أهم الأدوار لخسارة الوزن وإذابة الدهون .
فيتامين D يعد اكتشافًا مذهلاً للذين يعانون السمنة وخصوصًا في منطقة البطن، وهو يساعد النساء على خسارة 15 باوندًا فى 5 أسابيع، وهو يتضمن مجموعة من الطعام الذى يساعد على كبح الشهية، ويساعد أيضًا على تحكم الدماغ بكمية الطعام، فمع الإفطار الذى يتكون من أسهل الوجبات، ويمكن الحصول على فيتامين D من خلال 3 بيضات مع قطعتين من الخبز المحمص ،ويمكن الحصول على فيتامين D أيضًا من ثمار البحر الغنية به فى فترة الغذاء، التى يمكن تناول قطعة من سمك السلمون بها مع السلطة والسمك المعلب، وإضافة اللبن الخفيف المعلب الذى يحتوى على 70 وحدة أخرى من فيتامين D أما فيما يخص العشاء فهناك الفطر بأنواعه المعالج بالأشعة الفوق بنفسجية، والذى يحتوي على فيتامين D بكثرة، ويمكن إعداده مع الفطر والخرشوف واليخنة وهو طبق (الباستا والفطر) المكمل الهائل الذى يقضى على السرطان .
