معلومات هامة يجب التعرف عليها قبل قياس الوزن

[Mary Naeem]

معلومات هامة يجب التعرف عليها قبل قياس الوزن

كثير من السيدات الراغبات في الحفاظ على وزنهن، لا يعون الطريقة الصحيحة لوزن أنفسهن، فقد يجدوا الوزن بالزيادة أو بالنقص، غير واضعين في اعتبارهن أن هناك عوامل أساسية يجب مراعتها عند الوزن.
وترصد صحيفة "برايت سايد" البريطانية، أهم 5 عوامل يجب أن تراعيها المرأة عند وزن نفسها، لاسيما عند اتباع نظام غذائي
معين تعرفِ عليهم

1- الوقت:
للحصول على دقة في الوزن بأكبر قدر ممكن، عليكِ أن تزني نفسك في نفس اليوم من كل أسبوع وفي نفس الوقت.
2- الملابس:
لابد أن تزني نفسك بنفس الملابس التي كنتِ ترتدينها أول مرة، لأنها تدخل ضمن الميزان، إما أن تتخلي عن ملابسك
بشكل كامل.

3- المكان:
احرصي على قياس الوزن في نفس المكان، مع مراعاة عدم وضع سجادة أسفل الميزان، والتأكد من ضبطه جيدًا.
4- الطعام المملح:
مهما كانت درجة التزامك بالنظام الغذائي الذي تتبعينه، فيجب أن تتأكدي أنه بدون ملح زائد؛ لأنه يحبس المياه في الجسم مما يزيد الوزن.
5- ممارسة الرياضة:
يجب أن تتجنبي قياس وزنك بعد ممارسة الرياضة بشكل مباشر، لأن الجسم يكون في حالة نشاط، وتجدين خسارة في الوزن، ولكنه ليس الوزن الحقيقي لكِ.

[walaa farouk]

ميرسى على المعلومات مرمر