|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 11 - 2020, 07:07 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
٣ وصفات صحية ولذيذة لعمل سلطة التونة سلطة التونة والأفوكادو الصحية  . مقادير عمل سلطة التونة والأفوكادو: ٢ علبة تونة٢ ثمرة أفوكادو ١ حبة خيار مقطع٤/١ كوب كزبرة خضراء ٤/١ حبة بصل أحمر مقطع صغير١ حبة بصل أخضر مقطع٢ فص ثوم مفروم٢ ليمونة للعصرملح و فلفل حسب الرغبة طريقة عمل سلطة التونة والأفوكادو: ١- احرصي على تصفة التونة من السوائل أولا. قلبي التونة والأفوكادو في صحن متوسط بشوكة ، حتى تفتت القطع الكبيرة .٢- اضيفي الخيار والبصل الأخضر والأحمر والكزبرة الخضراء مع التقليب. ثم قومي بإضافة الثوم والليمون والملح والفلفل .٣- برديها قبل التقديم لنصف ساعة. سلطة التونة سلطة التونة على طريقة بلاد البحر المتوسط  مقادير عمل سلطة التونة على طريقة بلاد البحر المتوسط: ١ علبة تونة١ حبة خيار مقطع ٤/١ كوب ريحان١ حبة بصل أخضر مقطع ٢ حبة ليمون للعصرملح وفلفل حسب الرغبةزيت زيتون حسب الرغبة طريقة تحضير سلطة التونة على طريقة بلاد البحر المتوسط: ١- قومي بتصفية التونة من السوائل، ثم قلبيها في صحن متوسط بشوكة، حتى تتفتت القطع الكبيرة. ٢- اضيفي بقية المكونات مع التقليب . ثم ضعي الملح والفلفل وزيت الزيتون. سلطة التونة سلطة التونة والحمص الصحية  مقادير عمل سلطة التونة والحمص: ٢ علبة تونة١ علبة حمص١ حبة فلفل أخضر مقطع ٢/١ حبة بصل أحمر مقطع صغير٢/١ كوب بقدونس مفروم٢/١ ١ ملعقة كبيرة روزماري مفروم٢/١ حبة خس مقطع ١ ملعقة صغيرة مستردة٢/١ كوب عصير ليمونملح وفلفل حسب الرغبة٤ ملعقة كبيرة زيت زيتونطريقة تحضير سلطة التونة والحمص: ١- ابدأي بتصفية التونة من السوائل ثم قلبيها مع الحمص والفلفل الأخضر والبصل والروزماري والبقدونس والمستردة مع نصف كمية عصير الليمون وملعقتان زيت زيتون .٢- اضيفي بقية الليمون والزيت والملح والفلفل والخس في وعاء آخر .٣- يقسم الخس على أربعة أطباق وتضاف إليه باقي المكونات، للتقديم بشكل جذاب. 
|
 |
|
العرض المتطور