التلذذ بالطعام طريقة جديدة لخسارة الوزن
أكدت خبيرة التغذية الدكتورة صفاء حسين ان هناك خطوات في تناول الطعام تؤثر علي الحرمان الفسيولوجي الذي يتكون من خلال الدايت والريجيم، وقد يسمي ذلك النظام بالتلذ بالطعام .
واوضحت صفاء ان هناك طرق للاستمتاع بالطعام من خلال حاسة النظر وذلك من خلال عده نصائح وهي :
1_ اختيار الطعام المفضل والبعد اي أطعمة مفضلة او عادية بالنسبة لك.
2_ اختيار طعام له شكل شهي واذا لم يعجبك يمكنك رفض ذلك الطعام حتي اذا كنت معزوم .
3_ اختيار مكان مناسب لتناول الطعام او تناوله في مطعم مفضل لك.
4_اثناء تناول الطعام اترك الشوكة او الملعقة من حين الي اخر ثم عود للطعام مرة اخري حتي اذا كنت تتناول ساندوتش اتركه ثواني ثم عود في تناول الطعام مرة اخري.
وبذلك الخطوات قد تعطي فرصة للعين من الاستمتاع بالطعام ويجعلك تأكل بطريقة صحية تجعلك تتجنب الريجيم طوال حياتك
23 - 08 - 2014, 11:54 AM
العرض المتطور