فواكه مهمة تساعد على حرق الدهون

[Mary Naeem]

فواكه مهمة تساعد على حرق الدهون

أنواع عديدة من الفواكه تغفلين تناولها وتساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة وتسهيل الهضم والحد من الشهية إليك أهمها وفقًا لموقع بولد سكاى الهندي.

1- الرمان: غني بالألياف التى تسهل الهضم كما أنه غنى بمضادات الأكسدة التى تحارب السموم من الجسم.

2- الطماطم: تحتوي على فيتامينات ضرورية، فهي غنية بفيتامين C فتقتل الدهون وتسمح للجسم بحرق ما تم تخزينه على شكل دهون.

3- جوز الهند: يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تحسن معدل الأيض حتى 30%.

4- العنب: يساعد على تنقية الجسم من السموم الضارة التي يمكن أن تعزز نمو الخلايا الدهنية.

5- الأفوكادو: تحتوي ثمرة الأفوكادو أيضًا على عناصر غذائية دهنية صحية تساعد الجسم على تقليل مستوى السكر في الدم.

6- الموز: يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق الحد من الشهية، وتمنع الألياف صعبة الهضم في الموز من امتصاص الكربوهيدرات من قبل الجسم وتحوّل الدهون إلى طاقة.

8- الجريب فروت: تناول الجريب فروت يقلل من ارتفاع السكر في الدم وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تحقيق توازن مستوى الأنسولين.