لعلاج القيء عند الحامل

[Mary Naeem]

لعلاج القيء عند الحامل

* تجنب تناول الوجبات الكبيرة ، بدلا من ذلك تأكل عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم .

* تجنب وجود معدة فارغة ، تناولى وجبة خفيفة بانتظام بين الوجبات .

* الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية ، والتي يمكن أن يكون من الصعب هضمها وتسبب القيء .

* تناول الأطعمة التي هي عالية في الكربوهيدرات أو البروتين ، ومنخفضة في الدهون وسهلة الهضم .

* الحصول على المزيد من النوم عن طريق الذهاب إلى الفراش في وقت لاحق من الصباح .

* يمكنك أيضا ممارسة اليوجا ، وتمارين التنفس والتأمل ، هذا يمكن أن يساعد فى الحد من الغثيان .

* تجنب الاستلقاء لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول العشاء .

* طلب المساعدة الطبية إذا كان التقيؤ شديدا .