5 طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين

[Mary Naeem]

5 طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين

من فضل الله علينا أن جعل الله لنا شهر رمضان لكي تصبح الفرصة سانحة أمامنا في أن نعيد حساباتنا في أمور الحياة من علاقات بمن هم حولنا، كما أن الصيام يعد فرصة ذهبية في تهذيب النفس من كل الأخطاء والسلبيات.

ويعد التدخين أحد أهم العادات السيئة، التي يمكن التخلص منها خلال الشهر الكريم.

وأشار محمد الشويخ، خبير التنمية البشرية، إلى أنه يمكننا أن نجعل من الصيام أداة فعالة للقضاء على مجموعة من العادات السيئة في حياتنا كالسب واللعن أو التدخين أو الخصام، أو غير ذلك من الكثير من العادات الذميمة.

ويقدم الشويخ مجموعة من الطرق والنصائح التي تساعد في الإقلاع عن التدخين.. وهي:-

الاعتقاد الذاتي
كثير من المدخنين يؤمنون باعتقاد داخلي، وهو أنهم غير قادرين على التخلي عن السيجارة وأنها هي التي تساعدهم في هدوء الأعصاب، ولكن عندما تلاحظ أنك تظل أكثر من ساعة أثناء الصيام دون أن تضع سيجارة واحدة في فمك، فهنا تجد أن المعتقد الكاذب الذي توهم نفسك به هو مجرد كذبة لا أكثر.

قوة الإرادة
من يستطيع تحمل عناء الصيام ومشقة العمل أثناء الصيام، لا بد أن يؤمن أنه يمتلك القوة اللازمة للسيطرة على جسمه وكل مجريات حياته.

الهروب إلى العبادة
من المعروف لدينا أن شهر رمضان مليء بالكثير من الطاعات والصلوات التي تملأ المساجد، من قيام واعتكاف فهنا نجد الملجأ الذي نهرب إليه من كل أمور الحياة التي تضر بأجسامنا في الانغماس في الطاعات والبعد عن كل الأشياء التي تدمر حياتنا وصحتنا.

التزام بيوت الله
في هذا الشهر الكريم تجد المساجد مملوءة بالناس والمقارئ ومجالس العلم الكثيرة، فلا بد أن نمكث في المسجد أطول فترة ممكنة ومن هنا لا نجد وقتا للتفكير في التدخين ولو للحظات قليلة؛ لأنه لا يمكن أن تدخن في بيت من بيوت الله.

مواجهة النفس
فالجميع في شهر الصيام يتمتع بروح عالية من الروحانية والإيمان والصدق مع النفس، فهذه أفضل الأوقات التي لا بد أن تقف مع نفسك وقفة قوية، لتواجهها بكل عيوبها، لأنك تعلم جيدا أن من أهم عوامل قبول الطاعة في رمضان أن تكون صادقا مع نفسك قبل الآخرين، ومادمت تعلم أن التدخين ما هو إلا عادة ذميمة لا تنفع ولا تضيف لك شيئا مفيدا في حياتك، فأنت حتما تفعل ما يضرك ولا بد أن تحطم كل الأفكار السلبية التي قد تجعل بعض النقص موجودا داخلك مادمت لا تقدر على مواجهة نفسك بمثل هذا الأمر.

فإذا عزمت فتوكل على الله وقم بتحطيم علبة سجائرك وقف عليها بأقدامك ستجد راحة في قلبك لم تشعر بها من قبل، واعلم أن حياتك كلها هبة من الله فلا تعصيه بشيء لا يستحق.